Зелена дієта

Цей варіант схуднення відноситься до низькокалорійним і застосовується не більше 3-х днів. За цей час ви можете позбутися від 2,5 кг. Зелена дієта - вигадка американців, яка заснована на застосуванні зелених продуктів. Головний сенс - зелений колір позитивно впливає на травлення, а значить, сприяє схудненню. Що цікаво не тільки їжа, але і посуд повинна бути зеленого кольору. Сподіваюся зрозуміло, що в зеленій дієті для схуднення дозволено вживати продукти рослинного походження.

Що можна?

Всі овочі і фрукти зелено кольору, а також зелений чай без цукру. Що стосується обробки, то крім нового виду можна вживати тушковані продукти і приготовані на пару. Через день ви можете їсти маленьку порцію білкової їжі. Також під час зеленої дієти дуже корисно займатися йогою.

Меню зеленої дієти

сніданок - Каша, яка зварена на воді без масла і молока, краще всього гречана або вівсяна. Також ви можете додати зеленное яблуко і мед.

Другий сніданок - 1 стакан йогурту або кефіру, але тільки знежирених і 1 яблуко або ківі.

обід - Приготуйте 1 тарілку салату з овочів, але пам`ятайте, що вони повинні бути тільки зеленими, наприклад, огірки, капуста, зелена цибуля, горох. Також дозволено 1 яйце і 1 стакан соку.

вечеря - Приготуйте порцію тушкованих овочів і невеликий шматочок нежирної риби.

Перекушування можна робити дуже корисною і смачною спаржею. Останній прийом їжі повинен бути за 3 години до того, як ви підете спати. Це прекрасний спосіб схуднення, який дає можливість наситити організм вітамінами. Кількість продуктів зеленого кольору необмежено, ви можете готувати з них соки і пюре. Є також варіант біло-зеленій дієти, в такому варіанті зелених продуктам додаються білі. Їй ви можете користуватися тиждень, за цей час зможете скинути до 5 кг.

Відео: Здорове Ранок на 7 з Оленою Коноваленко. Зелена дієта

Відео: Зелена дієта