Аніта Луценко: секрети успішного схуднення

анита луценко секрети успішного схуднення

Для того щоб худнути ефективно не завадить участь в процесі фахівця, наприклад, фітнес-тренера. Одним з найгучніших тренерів на сьогоднішній день є Аніта Луценко - професійний фітнес-тренер програми «Зважені та щасливі». Якщо вона допомогла схуднути людям в два рази, при надмірній вазі в 70-80кг, то невже вона не впоратися з вашими 10 кілограмами. Отже, кілька секретів успішного схуднення від Аніти Луценко.

Контролюйте свій голод після тренування. Дуже часто люди потренувавшись, хочуть заохотити себе чимось смачненьким, в результаті з`ївши більше, ніж витратили за тренування. Є й інша крайність: деякі вважають, що секрет швидкого схуднення - це відмовитися від їжі зовсім. В результаті вони не їдять ні вранці, ні в обід, ні до, ні після тренування, а вночі, прокинувшись від голоду, з`їдають все, що є в холодильнику.
Секрет успішного схуднення криється в тому, щоб після тренування дати організму «поголодувати». Після занять метаболізм прискорюється, і ви відчуваєте звіриний голод, однак якщо трохи потерпіти, то в цей момент організм буде вгамовувати свій апетит вашими жировими відкладеннями.
Також Аніта Луценко рекомендує виконувати її комплекс для прискорення обміну речовин, таким чином, калорії будуть спалюватися 24 години на добу. Головний секрет схуднення - виконувати вправи вранці.

Аніта Луценко укладач величезної кількості спеціальних тренінгів. Наприклад, ви можете знайти її інтервальний тренінг, який є поєднанням бігу, стрибків, розтяжок і силових вправ з короткими перервами, або ж вибрати короткий п`ятихвилинний комплекс для схуднення. Ви можете щодня дізнаватися по секрету схуднення від Аніти Луценко в ефірі програми «Все буде добре», а також худнути разом з нею перед телевізором.