Басейн для схуднення

Опинившись у воді, ми відчуваємо якесь незрозуміле єднання з самою собою, зі своїм внутрішнім світом, може бути з минулими життями. Вода і, відповідно, плавання впливають неоціненним чином, як на нашу психіку, так і на фізіологію. Неможливо описати спектр почуттів, які людина відчуває в воді, набагато простіше спробувати їх пережити самому. Саме це ми і рекомендуємо вам зробити, а поки обмежимося описом користі басейну для схуднення.

Вплив на наш організм

Вода щільніше в десятки разів, ніж повітря, в той же час вода в басейні холодніше і чим повітря, і чим наше тіло. За рахунок щільності басейн може виступати не тільки як засіб схуднення, але і як оздоровчий тренажер сам по собі. Навантаження на скелет знімається, зводяться практично до нуля ризики ушкоджень, м`язи розслаблені. За рахунок низької температури, наше тіло швидко остигає і оргазму доводиться витрачати багато енергії (див. Калорій!) На збереження вихідних 36,6.

калорії

Багато хто вважає, що схуднення за допомогою басейну - це вже саме перебування у воді. Вірно, калорії в якійсь мірі спалять, але це не відіб`ється вирішальним чином на фігурі. Для того щоб схуднути, в басейні як ніде важливо рух.

Рухова активність

Плавання в басейні для схуднення - має на увазі собою добре сплановану рухову активність. Перш ніж переступити поріг цього святилища, добре продумайте план. Почніть з розминки зі спеціальним плавальним інвентарем для рук і ніг, щоб опрацювати всі види рухів раніше. Далі переходите до плавання на спині: чергуйте рухи руками з положенням рук зверху і знизу. Не зупиняючись, переходите до брасу і кроля.

За годину плавання в басейні спалюється від 600 до 1000 ккал. Все залежить від активності ваших рухів, від вашої маси і наявності м`язів. Чим більше м`язів, тим більше калорій вони витратять.