Домашні тренажери для схуднення

Кожен бореться з зайвою вагою по-своєму: хтось встає ні світ, ні зоря, щоб встигнути на пробіжку, хтось «окупував» турнік у дворі, ну а самі просунуті купують абонементи в тренажерний зал. Є також ті, хто хоче цей тренажерний зал перенести до себе додому. Про те, як грамотно підібрати домашні тренажери для схуднення і розповість сьогоднішня стаття.

Кардіо або вага?

Фахівці всупереч більш гучним рекламодавцям стверджують, що для схуднення, людині цілком достатньо навантаження власної ваги і додаткового вільного ваги. Це означає, простіше кажучи, що для ваших потреб підійдуть звичайні гантелі. Однак щоб позбутися від ненависного жиру, потрібні, перш за все, кардионагрузки.

Кращий домашній кардіо тренажер для схуднення - це той тренажер, на якому вам зручно займатися більше 20 хвилин. Саме цей мінімум необхідний для того, щоб позбутися від глікогену і почати розщеплення жирів. Найпопулярніші кардіотренажери:

• бігова доріжка;
• велосипед;
• еліпсоїд;
• степпер;
• гребні машини;
• міні батут.

Якщо у вас немає тренера, який підбере тренажер під вас, вирушайте в магазин, не сильно прислухайтеся до «об`єктивного» думку продавців і випробуйте всі перераховані вище машини. Виберіть ту, яка найбільш комфортна.

живіт

Зазвичай в якості домашнього тренажера для схуднення живота пропонують наймодніший Ab Rocket. Насправді, при надмірній масі він буде неефективний, так як в ізоляції м`язи споживають занадто мало калорій і жир на животі, так і буде покривати вже накачану і перекачати прямий м`яз. Для схуднення живота найефективнішими будуть:

• фітбол;
• килимок і вправи на ньому;
• лава для преса;
• еліптичний тренажер;
• гребний машина.

Ну, а якщо ви вже вмираєте з нудьги на перерахованих вище снарядах, то ви, звичайно, можете посилити процес на Ab Rocket.

Відео: Найкращі домашні тренажери для схуднення

Відео: Тренажери для схуднення купити