Дихальна гімнастика Марини Корпан

Худнути, в тій чи іншій мірі, хочуть 90% всіх жінок світу. Мізерна кількість дійсно починає худнути і ще менше домагається серйозних результатів. У чому причина такої кількості бажаючих схуднути - зрозуміло, жінки завжди прагнуть до вдосконалення своєї зовнішності. А ось причин того, що так мало жінок, дійсно, ступають на стежку ефективного схуднення кілька.

По-перше, більшість людей із зайвою вагою надзвичайно неспортивну, а значить, ось так от взяти і почати посилено займатися спортом для схуднення, у них просто не виходить фізіологічно. Крім того, люди звикли добре і ситно поїсти. А це ніяк не поєднується зі строгими і результативними дієтами. Ну, і остання значуща причина - це витрати часу і грошей. Витрачатися на спортзал або тренажери для будинку можуть далеко не всі.

Так як бути всім тим, хто щиро хоче, але не може? Є спосіб! Дихальна гімнастика Марини Корпан - це те, що вам потрібно, якщо ви:

не сильно фанатіє від великого фізичного навантаження;
хочете займатися вдома;
не маєте можливості придбати тренажери або будь-який інший великогабаритний інвентар;
хочете схуднути і поправити здоров`я.

Мабуть, запропонований варіант вам обов`язково сподобатися. Суть дихальної гімнастики Корпан полягає в тому, щоб приділяти максимум уваги правильному диханню. Як каже сама Марина, розщеплення жирових клітин активізується за рахунок впливу кисню, а значить, ми повинні забезпечувати всі проблемні зони, якомога більшою кількістю О2.

Як це працює?

Дихальна гімнастика Марії Корпан - це, свого роду, дієта. Корпан рекомендує робити вправи натщесерце, випивши після пробудження лише склянку води. Вправи займають всього 15 хвилин і робити їх можна в будь-який час дня. Існує два напрямки дихальної гімнастики для схуднення Корпан:

оксісайз;
бодіфлекс.

Суть дихальної гімнастики бодіфлекс Марини Корпан в тому, щоб виконувати вправи на затримку дихання. Гімнастика супроводжується втягуванням живота. У бодіфлексу є ряд протипоказань:

гіпертонія;
проблеми з легенями;
вагітність.

У свою чергу, дихальна гімнастика для схуднення оксісайз Марини Корпан підходить абсолютно всім. Тут, немає необхідності затримувати дихання, на тренуваннях ви просто навчитеся правильно дихати. На перших порах, краще вчитися з тренером, далі ви зможете самостійно займатися вдома. Суть «правильного дихання» в тому, що дихати треба не грудьми, а животом. Так зване, діафрагмальне дихання. При цьому ні плечі, ні грудна клітка не повинні ворушитися.

Діафрагмальне дихання набагато корисніше грудного, так як воно більш глибоке і забезпечує весь організм величезною кількістю кисню. А якщо ви не забули ще, то, чим більше кисню, тим швидше ми худнемо. Згодом, ви звикнете до диафрагмальному диханню і, самі того не помітивши, будете дихати таким чином не тільки на тренуваннях, а й у повсякденному житті.

ефективність

Гарантом ефективності схуднення за допомогою дихальної дихальна гімнастика Корпан гімнастики Марини Корпан, є сама Марина. Корпан від народження страждала надмірною повнотою, з якої їй допомогли впоратися книги Грір Чайлдерс і Джил Джонсон. Саме ці дві жінки були Ірина Шинкарук започаткувала дихальної гімнастики сучасності, а Марина є їх послідовницею і представницею в Росії.

Дихальна гімнастика - це не просто спосіб схуднення. Це - оздоровлення всього організму. За рахунок правильно поставленого дихання у вас зміняться харчові звички, ви станете менше їсти, а організм потребує «здорової» їжі. Дуже часто люди не зупиняючись на схудненні, навіть кидали палити за допомогою дихальних вправ.