Імбир для схуднення: рецепти

Ви напевно не раз бачили в інтернеті статті, які розповідають про користь імбиру для схуднення. Ця рослина дійсно дуже добре розганяє обмін речовин, а адже це необхідна умова для швидкого і ефективного схуднення. Від одного лише імбиру ви худенькою не станете, але якщо поєднувати його вживання з правильним харчуванням і легкими фізичними навантаженнями, то результат не змусить себе чекати.

Як їдять імбир для схуднення?

Найчастіше радять використовувати імбир у вигляді напою, який приймають по половинці склянки перед кожним прийомом їжі. Однак ця рослина універсально, і його властивості зберігаються, як би ви його не приготували. Виходячи з цього, ви легко можете використовувати імбир в абсолютно будь-якому вигляді, в залежності від власних уподобань.

Одні люблять пряний кава з імбиром, іншим подобається його присмак в гарячих стравах і салатах, а треті не уявляють життя без страв японської кухні і маринованого імбиру. Ви можете застосовувати імбир в будь-якому вигляді, головне, щоб він щодня хоча б 1-2 рази фігурував у вашому меню.

Імбир для схуднення: рецепти салатів

Розглянемо цікаві варіанти салатів зі свіжим імбиром для схуднення. Ви можете замінювати ними звичні гарніри до м`яса або використовувати в якості вечері. Чим легше ваш вечеря - тим інтенсивніше ваше схуднення!

Імбирний салат для схуднення

Складові:

свіжа морква - 300 г;
тертий імбир - 4 ст. ложки;
селера - 100 г;
запечена буряк - 200 г;
цедра від одного апельсина;
лимон - 2 часточки;
рослинне масло - 3 ст. ложки.

приготування

Натріть моркву і буряк на тертці, додайте подрібнену цедру, тертий імбир і дрібно нашатковану селера. Заправте салат сумішшю масла і лимонного соку, злегка посоліть.

Овочевий салат з імбиром

Складові:

пекінська капуста - качана;
морква - 1-2 шт;
огірок - 2 шт;
зелена цибуля - 1 пучок;
рисовий оцет - 2 ст.л .;
цукор - 1 ст.л .;
рисова локшина - 100 гр .;
імбир - 2 ч.л .;
часник - 2 зубчики;
сік половинки лимона.

приготування

Огірки і морква наріжте тонкою соломкою, цибулю порубати навскіс. Замаринуйте морква в рисовому оцті, змішаному зі склянкою води і цукром на 10 хвилин. У цей час приготуйте рисову локшину відповідно до інструкції на упаковці. Порубати пекінську капусту, змішайте з іншими інгредієнтами. заправте роздавлений часником, імбиром і соком лимона.

Імбир для схуднення: інший спосіб приготування

Як варіант, ви можете просто додавати до кожного прийому їжі жменьку маринованого імбиру. Приготувати його досить просто.

Складові:

імбир свіжий - 100 г;
рисовий оцет - 100 мл;
сіль - 1 ч. ложка;
буряк - 1-2 шматочки;
цукор - 1.5 ст. ложки;
вода - 3.5 ст. ложки.

приготування

Натріть чищений імбир сіллю і залиште на ніч. Потім вимийте його, обсушити і наріжте імбир тонкими шматочками. Закип`ятіть воду і поваріть в ній імбир 2-3 хвилини, потім відкиньте імбир на друшляк. Приготуйте маринад - змішайте оцет, 3,5 ложки води і цукор, покладіть буряк. Викладіть імбир в банку, залийте маринадом, остудіть. Після цього банку можна закрити і поставити в холодильник. Через три дні імбир готовий.

Імбир для схуднення: рецепти класичні

Якщо ви хочете використовувати в схудненні більш традиційний метод, приймайте 3-4 рази в день імбирний чай - спочатку по половині склянки, а якщо переносимість хороша, то дозування можна збільшити.

класичний рецепт

Складові:

корінь імбиру - 4 см;
часник - 2 зубчики;
окріп - 2 літри.

приготування

Тонкими часточками наріжте імбир і часник, потім покладіть їх у термос або іншу підходящу ємність, залийте окропом, дайте настоятися 2-3 години. Процідіть напій, і він готовий до вживання.

Застосовуйте імбир для схуднення, але не забувайте скорегувати і свій раціон, щоб наблизити результати.