Як добитися ідеальної фігури?

Ідеальна фігура ... Це те, про що кожна жінка починає мріяти ще з підліткового віку, оскільки саме ідеальна фігура і досконалі параметри тіла забезпечують їй місце в категорії красивих і привабливих.

Для різних суспільств і цивілізацій ідеальні співвідношення тіла різні. Сьогодні західний зразок вважає ідеальним худе і гнучке тіло жінки, хоча в якийсь період історії шанувалися пишні жіночі форми. На сході ж ідеалом краси практично завжди були повні жінки.

Однак якими б не були культурні та соціальні відмінності товариств, для визначення ідеальної жіночої фігури всюди використовують один і той же співвідношення. Це - співвідношення між обсягами талії і стегон жінки.

В європейських цивілізаціях ідеальної жіночою фігурою вважається та, параметри якої в цьому співвідношенні рівні 0,7 - тобто обсяг талії становить 70% від обсягу стегон жінки. Таким співвідношенням володіють Софії Лорен і Венера Мілоська, таке ж співвідношення було і у Мерилін Монро.

У східних цивілізаціях ідеальної вважають фігуру, в якій ці параметри дають співвідношення 0,6, в цивілізаціях Південної Америки - 0,8 і в Африці - 0,9.

Сьогодні своїми секретами щодо того, як досягти ідеальної фігури, з нами ділиться Бруклін Декер. Обкладинка "Sports Illustrated", Для якої вона позує в купальнику, перетворила її з простої старлетки Голлівуду в знаменитість.

1. Пам`ятай, навіщо ти хочеш мати ідеальну фігуру

«Кращий стимул йти в тренажерний зал - це пам`ятати про те, як добре ти будеш відчувати себе потім. Сконцентруйся на бажаної мети, і думки про те, як зробити свою фігуру ідеальною, допоможуть розлучитися зайвими кілограмами. Час інтенсивних занять на доріжці або в аеробному залі дасть тобі почуття цілковитого задоволення », - каже Декер.

2. Скажи «так» різноманітності

«Поєднуючи різні форми вправ, ти перемагаєш нудьгу, а тіло спалює більше калорій, так як різноманітність обманює метаболізм», - пояснює Бруклін. Як кращий спосіб досягти ідеальної фігури, вона пропонує кожен день, протягом 30 хвилин, поєднувати все - починаючи від йоги і закінчуючи боксом.

3. Роби те, що тобі подобається найбільше

Декер обожнює біг. Вона розповіла, що робить забіги два-три рази на тиждень приблизно на 6 км - але не в виснажливому ритмі. «Тренуйся тим способом, який тобі подобається - але без надмірностей, щоб у тебе залишалися сили і настрій займатися кожен день. Роби те, що тобі подобається найбільше, і встанови свою особисту планку як мета добитися ідеальної фігури. Якщо, наприклад, у тебе є сили бігати або плавати тільки 15 хвилин щодня - роби тільки це. Згодом твоя витривалість підвищиться, і ти зможеш додати ще 5 хвилин тренувань на тиждень », - каже Декер.

4. Зроби акцент на їжі, яку ти їси

«Якщо ти вживаєш тільки таку їжу, як фаст-фуд, ти не доб`єшся ідеальної фігури, скільки б не займалася. Якщо ти хочеш мати ідеальну фігуру, твій живіт повинен бути всім на заздрість! Їж їжу, багату природними волокнами, які легко засвоюються. Віддай перевагу продуктам з натуральними пробіотиками - такими, як знежирений йогурт. Крім цього, не забувай про те, як важливо домогтися при ідеальну фігуру в такій же мірі ідеальної шкіри. Чим більш зволоженою і пружною виглядає твоя шкіра, тим краще. Пий, щоб напоїти свій організм! », - Рекомендує Бруклін.

Найбільша ідеальна фігура в світі

Хоча розміри ідеальної фігури і її основні параметри міняються від епохи до епохи, і від суспільства до суспільства, і хоча західні цивілізації з кожним роком все більше Найбільша ідеальна фігура в світі повніють, їх ідеал параметрів талія - стегна (і груди, якщо розглядати питання більш повно), залишається послідовно незмінним і худим! Відштовхуючись від цього позачасового ідеального співвідношення, відомого всім як 90 - 60 - 90, постараємося з`ясувати, кому сьогодні належить сама ідеальна фігура в світі. Або, принаймні, хто до неї прібліжается.Ею буде не хто інша, як Жизель Бюндхен - абсолютна супермодель. У ній бразильські гени проявили себе у всій своїй веліколепіі.Её розміри:

Груди 81,3 - 86,4 см
талія 61см
Стегна 87,6 см
Зростання 1,80 м

Що до цього додаси? Досить сказати, що Жізель- єдина bermodel. Термін, набагато сильніший, ніж супермодель. Заздримо ми їй? Як можна заздрити досконалості? До нього можна тільки прагнути!