Як схуднути в басейні?

як схуднути в басейні

Ви напевно за собою помічали, що навіть після найкоротшого перебування у воді, ви відчуваєте звіриний голод. Ваші здогадки вірні - у воді дійсно було втрачено безліч калорій, однак чи допоможе це схуднути - залежить від вас і вашої поведінки після купання. Сьогодні ми спробуємо дати розгорнуту відповідь на яке вас цікавить: чи можна схуднути в басейні?

активний рух

Згідно табличних даних, навіть якщо ви будете просто утримувати свою вагу на воді, витратите 300 калорій. Однак на практиці, коли ми просто тримаємося на плаву, то спочатку замерзаємо, потім хилить до сну, а незабаром ви опиняєтеся біля бортика. Це неправильна відповідь на питання як схуднути в басейні.

Для того щоб постійно перебувати в русі (а тільки цей спосіб принесе користь), необхідно передбачити заздалегідь свою програму з плавання перед походом в басейн.




По-перше, проведіть розминку із спеціальними дошками для плавання - поплавайте кролем, тримаючись за неї, то однією, то другою рукою. Далі практикуйте брас - робіть махи руками, а ноги залишайте в нерухомості, і навпаки - руки тримаємо прямо і нерухомо перед собою, працюємо тільки ногами.

Продовжіть свої роздуми на тему як схуднути за допомогою басейну, і предвідьте неймовірно корисний вид плавання на спині. Пливіть то, працюючи руками і ногами по черзі, то опустивши руки і зробивши наголос на ноги, то виконуючи махи обома руками сразу.Оставьте час на класичний брас і кроль. Якщо вмієте, займіться Баттерфляй - це самий енерговитратний вид плавання.

Поради

Для того щоб схуднути в басейні потрібно всього лише рухатися, особливої користі в порівнянні зі звичайним плаванням ні аквааеробіка, ні що б то ні було не принесе.

Температура води завжди нижча за температуру нашого тіла. Цей фактор також піде нам на користь, адже тіло постійно буде витрачати калорії на те, щоб підтримувати свою стабільну температуру.

Після басейну обмежтеся лише питвом негазованої води. Є слід, принаймні, через годину, а краще ще пізніше. Хоча б тому, що після води ви готові слона з`їсти. Цей напад пройде через час, і ви обмежитеся нормальними обсягами їжі.

Відео: Плавання для схуднення. Методика.

Відео: Як швидко схуднути? 10 ефективних вправ в басейні. Басейн Олімпійський в Омську.

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!