Як схуднути за тиждень без дієт?

Багато представниць прекрасної статі хочуть позбутися зайвої ваги, але при цьому сидіти на дієтах вони не готові. Ускладнює завдання також бажання терміново схуднути за тиждень перед якимось важливим подією. Чи можливо отримати результат, дотримуючись всі висунуті вимоги чи ні, варто розібратися.

Як схуднути за тиждень без дієт?

Щоб позбавитися від зайвої ваги, не потрібно голодувати і дотримуватися дієти, достатньо просто підкоригувати своє харчування, орієнтуючись на правила дієтології. На жаль, схуднути, не змінюючи своє меню, можна, оскільки саме від харчування в більшій мірі залежить результат. Швидкий спосіб схуднення за тиждень має на увазі відмову від калорійної їжі, тобто солодкого, випічки, смаженого, копченого і т.д. Здорове харчування має включати свіжі овочі, фрукти, нежирне м`ясо, рибу, кисломолочні продукти, каші, горішки та інші продукти, які містять корисні для організму речовини. Щоб підтримувати метаболізм і не відчувати голоду протягом дня, необхідно використовувати дробове харчування, причому порції повинні бути невеликими. Для швидкого схуднення велике значення має підтримка водного балансу в терміново схуднути за тиждень організмі, так добова норма становить 1,5-2 л. Тільки пити потрібно не газовану воду і пакетовані соки, а очищену воду, чай і компоти без цукру.

З`ясовуючи, як можна швидко схуднути за тиждень, не можна втратити важливу складову успіху - фізичне навантаження. Важливо вести активний спосіб життя, тому забудьте про ліфт, більше ходіть пішки і менше лежите на дивані. Велике значення мають заняття спортом і найкраще поєднувати кардіонагрузку і силові тренінги. Займатися належить мінімум годину.

Для поліпшення стану шкіри і для боротьби з целюлітом, слід використовувати різні косметичні процедури, наприклад, обгортання, масажі і скраби. Робити їх можна в домашніх умовах.