Як стримати апетит?

Багато представниць слабкої статі, особливо, під час схуднення мучаться від сильного голоду. Якщо перемогти його не виходить, то можна подбати про зниження апетиту.

Рекомендації, як стримати апетит

1. Досить часто почуття голоду можна сплутати з жагою, тому не забувайте пити воду. До того ж, випитий стакан води або соку перед основним прийомом їжі наповнює шлунок, а значить, з`їсте ви менше.
2. Різні спеції, сіль і прянощі провокують вироблення шлункового соку, тому, щоб зменшити апетит використовуйте їх вкрай рідко.
3. Наступний дієвий рада, як стримати апетит і схуднути - повільно їжте. Ретельне пережовування їжі допомагає швидше відчути насичення.
4. Стримати апетит допоможе невеликий шматочок шоколаду, так як він збільшує рівень глюкози в крові і знижує почуття голоду.

Як стримати апетит народними засобами?

1. Зробіть настій з кукурудзяних рилець. Для нього змішайте 10 г рилець і 20 мл холодної води. Поставте заварюватися настій на парову баню протягом 20 хв. Приймати його необхідно по 1 ст. ложці 5 разів на день.
2. Допоможе знизити апетит відвар петрушки. Для нього 2 ч. Ложки зелені залийте окропом і варіть протягом 15 хв. на слабкому вогні. Приймати відвар необхідно по півсклянки протягом дня.
3. Візьміть 1 ч. Ложку полину, залийте її 200 мл окропу і настоюйте протягом півгодини. Приймати настій необхідно за півгодини до їди по 1 ст. ложці.

Як стримати апетит ввечері?

Є кілька дієвих способів, які допоможуть впоратися з цим завданням:

• вечірня прогулянка на свіжому повітрі;
• розслаблююча ванна з морською сіллю і ефірними маслами;
• знайдіть собі заняття, яке допоможе відволіктися і зайняти думки, наприклад, почитайте книгу, подивіться кіно, зробіть щось своїми руками і т.п.

Відео: Як зменшити апетит - один продукт

Відео: Як зменшити апетит | З чого почати схуднення | Як вважати ккал |

Відео: Як знизити апетит щоб схуднути

Відео: Худнемо до Нового року. 3 способи знизити апетит