Спеції для схуднення

Не секрет, що деякі спеції володіють таким чудовим впливом на обмін речовин, що сприяють зниженню ваги. Втім, це зовсім не означає, що ви можете просто включити в свій раціон спеції для схуднення і худнути, продовжуючи при цьому неправильно харчуватися. Калорійність спецій не дуже впливає на калорійність страв, адже їх додають буквально по кілька грам.

Розглянемо приправи і спеції для схуднення:

кориця. Кориця контролює цукор в крові і не дає йому перетворюватися в жир. Всього чверть маленької ложки кориці в добу покращує вуглеводний обмін в 20 разів! Більш того, кориця містить сильні ефірні масла, завдяки чому її запах обманює апетит, дозволяючи наїдатися набагато швидше. Додавати корицю можна в чай, каву, кашу, в запечені фрукти, фруктові салати і до страв з птиці.
Кайенскийперець. Такий перець прискорює обмін речовин і знижує цукор у крові аналогічно кориці. При вживанні цієї приправи організм використовує з`їдені вуглеводи і жири для енергії, а не відкладає «про запас». Цей ефект триває ще 3 години після його вживання.
Куркума. Куркума є природним антиоксидантом, бореться з вільними радикалами і має сильну протизапальну дію. Головне для тих, що худнуть - участь в обмінних процесах: куркума не дає жировим клітинам накопичуватися в організмі і покращує травлення. Додавати куркуму по щіпці можна до тушкованих овочів, в оцтову або масляну заправку для салату, а також в рагу і запіканки.
кардамон. Ця приправа для схуднення розганяє обмін речовин і змушує організм активніше витрачати накопичені раніше жири. Спеція універсальна: зерна можна покласти в каву, чай або блюдо з птиці, а можна зробити відвар і приймати його після їжі.
аніс. Ця чудова спеція відмінно приборкує апетит, чому ви будете з`їдати набагато менше, ніж з`їдали до цього. Якщо голод застав вас в непотрібний час, просто жуйте зернятка анісу, і апетит притупиться.
імбир. Імбир - приправа для схуднення, яка прискорює обмін речовин на цілих 20%! Його можна додавати в будь-які маринади, в чай, каву і навіть в випічку (хоча в ідеалі вони повинні входити в ваше меню).
Чорний перець. Старий добрий чорний перець руйнує жирові клітини і підсилює обмін речовин. Додавайте його в супи, салати та м`ясні страви!

Не забувайте про те, що приправи не зможуть зробити всю роботу за вас: додайте в свій день активності, а раціон зробіть більш легким, і тоді ви досягнете своєї мети набагато швидше!