Способи схуднення в домашніх умовах

Щоб процес схуднення в домашніх умовах закінчився для вас успішно, скористайтеся нашими порадами:

1. Щоб дізнатися причину зайвих кілограмів, заведіть собі щоденник, в якому записуйте все що робите, а головне, їсте. Таким чином, ви зможете простежити і виявити причини зайвої ваги. Також можете вести щоденник, в який записуйте все продукти, їх вага та підраховуйте з`їдені калорії. Завдяки спеціальним формулам, ви зможете підрахувати для себе дозволений ліміт. Таким чином, можна скласти індивідуальну програму схуднення в домашніх умовах.
2. Намагайтеся їсти в один і той же час, близько 5-ти разів на день. Завдяки цьому ви привчите організм до певного режиму і позбудетеся від почуття голоду. Скоротіть розмір порції, ретельно все пережовувати, в загальному, насолоджуйтеся їжею.
3. Відмовтеся від шкідливої і жирної їжі. Намагайтеся, щоб у вашій тарілці були тільки корисні і якісні продукти. Найкраще якщо це будуть овочі, каші, фрукти, м`ясо птиці, риба, морепродукти і т.п.
4. Не забувайте про спорт, так як тільки в тандемі з правильним харчуванням ви досягнете хороших результатів. Таким чином, ви позбудетеся від жиру і поліпшите рельєф свого тіла. Ці способи схуднення в домашніх умовах найбільш дієві. Тільки займатися необхідно регулярно, інакше результату не буде.
5. Є незвичайні методи схуднення в домашніх умовах, до яких можна віднести спосіб Джозефа Кесова. Він радить приймати їжу тільки при яскравому світлі. Завдяки цьому ви зможете контролювати себе і непомітно з`їсти щось зайве не вийти.
6. Ще один незвичайний рада - частіше робіть генеральні прибирання. Мийте підлогу, але без швабри, періть руками, наводите порядок у шафах. Завдяки цьому ви втратите калорії.

7. Хваліть себе за все досягнення, вважайте себе красивою, такі методики для схуднення в домашніх умовах, налаштують вас психологічно на хороший результат. Купуйте красиву, модну і яскравий одяг, яку вам буде приємно носити. Головна умова - вона повинна бути в обтяжку, щоб ви контролювали свою вагу, а не ховали його за мішкоподібної нарядами.
8. Слідкуйте за водним балансом. Для схуднення дуже важливо пити достатню кількість води, мінімум становить 1,5 л.
9. Найкраще відмовтеся від споживання алкоголю, так як він не тільки дуже калорійний, а й затримує в організмі воду.
10. Запам`ятайте, що для того щоб схуднути обов`язково потрібно снідати, так як ви наситите організм і зайвий раз з`їсти щось заборонене не захочеться.

Відео: 5 Способів Схуднути в домашніх умовах

Відео: Швидкий спосіб схуднути в домашніх умовах