Стілетто: фітнес на підборах

Практично кожна жінка мріє навчитися ходити на високих підборах. Сьогодні для цього не потрібно годинами ходити вдома, а можна просто піти в фітнес центр і записатися на стилетто. На таких заняттях жінки займаються спортом на високих підборах.

Хто придумав?

Придумали цей напрямок любителі пасти - італійці. Спочатку це слово означало гострий тонкий ніж, потім каблук, а сьогодні - це напрямок у фітнесі. Щоб приступити до занять, вам необхідно придбати туфлі на підборах і мати величезне бажання навчитися на них ходити.

В чому суть?

Стілетто - досить нове, але вже популярний напрям для схуднення. Займатися їм можуть жінки, які відмінно ходять на високих підборах або тільки хочуть цього навчитися. Головний принцип цього напрямку фітнесу - навчитися вільно і легко рухатися на високих підборах. Завдяки правильно підібраним вправам жінки вчаться легко тримати рівновагу, красиво, а головне, правильно ходити на шпильках, тримати рівно спину, тобто бути граціозною і красивою. Крім того, такі вправи дають тілу повноцінне навантаження практично на всі групи м`язів. На заняттях стилетто жінки виконують стрибки, нахили, випади, присідання, а також вправи з різними предметами і, звичайно ж, дефіле. Після таких тренувань ви зможете з легкістю ходити на високих підборах на тривалі відстані і не відчувати при цьому ні болю, ні втоми.

Займатися стилетто можна в групі або ж окремо з тренером. У будь-якому випадку, якщо є бажання, то успіх неодмінно буде.

Правила стилетто

Італійські інструктори розробили вправи так, щоб працювали саме ті групи м`язів, які покращують поставу, а також розвивають вестибулярний апарат, щоб навчитися тримати рівновагу.

Що ви отримаєте від таких занять:

1. Зменшіть дискомфорт і больові відчуття під час носіння туфель на високих підборах.
2. Зміцніть м`язи, які допоможуть тримати ідеальне рівновагу і зроблять ваші ноги красивими і стрункими.
3. Навчіться красиво і правильно ходити на високих підборах.
4. Поліпшите свою фізичну форму і підійміть настрій.
5. Завдяки стилетто ви придбаєте, впевненість в собі, станете більш жіночною і розкутою.

Негативні сторони

Лікарі більш скептично ставляться до цього напрямку і не рекомендують займатися фітнесом на підборах. А все тому, що це може погано закінчитися для вашого здоров`я.

1. Травми під час ходіння на каблуках можна отримати і в звичайному житті, що вже говорити про заняття спортом. різні вивихи, удари, переломи і т.п. все це може статися, якщо бути не обережною під час занять стилетто.
2. Якщо носити туфлі на високих підборах часто, це може привести до серйозних проблем зі здоров`ям, наприклад, варикозу, плоскостопості і артриту.
3. У жінок, які часто носять подібні туфлі, досить часто з`являються мозолі і більш серйозні проблеми.

Не рекомендується займатися стилетто жінкам, які мають захворювання опорно-рухової системи. Перед початком занять проконсультуйтеся з лікарем.

висновок

Високі підбори - ідеальний засіб, щоб відчути себе справжньою жінкою, яка здатна підкорити світ. Але тільки завжди варто пам`ятати, що ноги теж повинні відпочивати, тому чергуйте взуття на високих підборах зі звичайними сандалями або балетками.

Перед тим, як почати займатися стилетто, гарненько подумайте, чи гідна така краса можливих жертв або все-таки навчитися красиво ходити на підборах можна і іншим способом?

Відео: Стілетто - фітнес на підборах. Краса і здоров`я. "Тіло в діло!"

Відео: Стілетто - фітнес на шпильках. фітнес ТВ

Відео: Фітнес на підборах

Відео: Sexy high heels dance & stiletto fitness