Тренажери для схуднення

тренажери для схуднення

Чи часто виходило так, що у вас виникало величезне бажання потренуватися, але з дому виходити на пробіжку зовсім не хотілося, то занадто жарко, то злива ллє або може бути ви занадто сором`язливі, щоб займатися в спортзалі і споглядати навколо себе дівчат з більш досконалими формами? Бажання з`явилося, можливість не представилася і благородний порив душі залишився не реалізований. Саме для таких випадків і придумані домашні тренажери для схуднення.

Ніхто не стане сперечатися, що так зручно і затишно займатися своїм тілом не виходячи з дому і не будучи обмеженої поглядами сторонніх. Однак є одне «але». У залі тренер порадить, на якому тренажері буде найефективніше займатися саме вам, а вдома вся відповідальність лягає на ваші плечі. Тому, давайте розберемося, який тренажер буде ефективний для схуднення.

Схуднути або накачатися?

Перед вибором тренажера варто чітко визначитися з метою, щоб потім не було розчарувань. Якщо вам необхідно накачати певну групу м`язів - силовий тренажер це саме те, але для схуднення недостатньо просто накачати черевну м`яз, вам потрібна велика втрата енергії за рахунок інтенсивної роботи всіх м`язів. Саме таку інтенсивність і забезпечать кардіотренажери. Отже, силові тренажери для схуднення не годяться, а ось кардіотренажери допоможуть скинути все зайве. Однак і серед них є більш, і менш ефективні.

Кардіотренажери для схуднення

Найпопулярнішим і ефективним серед тренажерів для схуднення є бігова доріжка.

бігова доріжка

Саме під час бігу задіяно максимальну кількість м`язів, дихання глибоке, серцебиття прискорене. Для схуднення під час тренувань необхідно збільшувати свій пульс до 60-80% від максимально допустимої кількості серцевих скорочень. Особливо це стосується самої проблемної зони - живота. Багато хто займається виключно накачуванням черевних м`язів, а результат не приходить. Для схуднення живота необхідно спалювання підшкірного жиру, інакше вашу накачану м`яз ніхто не зможе оцінити.




Крім бігової доріжки тут може допомогти еліптичний тренажер.

еліптичний тренажер

Він невинне для суглобів, так як після бігової доріжки багато хто скаржиться на біль, зате він поєднує в собі переваги і велотренажерів, і бігових доріжок і степперов. Дуже ефективний тренажер для схуднення живота, але відноситься до найдорожчої категорії і займає багато місця.

Крім того, існують всім відомі велотренажери

велотренажер



і степпери.

степпер

Ні ті, ні інші не забезпечать інтенсивного спалювання жирів, так як акцентують увагу на конкретних групах м`язів. Зате Вібротренажери дуже навіть можуть допомогти для роботи над окремими проблемними зонами.

Вібротренажери

Вібротренажери бувають двох видів:

віброплатформи

віброплатформа

вібромасажери

вібромасажер

Віброплатформи допоможуть зробити більш дієвими заняття фітнесом, так як вони поширюють вібрацію на весь організм, в результаті - ефективність зростає в кілька разів. Але по-справжньому вібротренажера для схуднення можна назвати вібромассажери. Вони складаються зі стрічок, які здатні як вібрувати проблемні зони для схуднення, так і забезпечать вас розслаблюючим масажем після тренувань.

Ми розглянули, які тренажери потрібні для схуднення. Однак не варто забувати також про такі поняття, як вартість, розмір і зручність. Сходіть в спортивному костюмі в центр продажу тренажерів, випробуйте кожен на себе, ви обов`язково знайдете кілька тренажерів, на яких відчуєте себе, як «риба у воді». А якщо один з них ще й по кишені, то це якраз той тренажер, який стане вашим вірним товаришем на шляху до стрункого тіла.

Відео: Тренажери для схуднення - найефективніші тренажери для спалювання жиру

Відео: Як схуднути за допомогою еліптичного тренажера

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!