Тренажери для схуднення
Чи часто виходило так, що у вас виникало величезне бажання потренуватися, але з дому виходити на пробіжку зовсім не хотілося, то занадто жарко, то злива ллє або може бути ви занадто сором`язливі, щоб займатися в спортзалі і споглядати навколо себе дівчат з більш досконалими формами? Бажання з`явилося, можливість не представилася і благородний порив душі залишився не реалізований. Саме для таких випадків і придумані домашні тренажери для схуднення.
Ніхто не стане сперечатися, що так зручно і затишно займатися своїм тілом не виходячи з дому і не будучи обмеженої поглядами сторонніх. Однак є одне «але». У залі тренер порадить, на якому тренажері буде найефективніше займатися саме вам, а вдома вся відповідальність лягає на ваші плечі. Тому, давайте розберемося, який тренажер буде ефективний для схуднення.
Схуднути або накачатися?
Перед вибором тренажера варто чітко визначитися з метою, щоб потім не було розчарувань. Якщо вам необхідно накачати певну групу м`язів - силовий тренажер це саме те, але для схуднення недостатньо просто накачати черевну м`яз, вам потрібна велика втрата енергії за рахунок інтенсивної роботи всіх м`язів. Саме таку інтенсивність і забезпечать кардіотренажери. Отже, силові тренажери для схуднення не годяться, а ось кардіотренажери допоможуть скинути все зайве. Однак і серед них є більш, і менш ефективні.
Кардіотренажери для схуднення
Найпопулярнішим і ефективним серед тренажерів для схуднення є бігова доріжка.
Саме під час бігу задіяно максимальну кількість м`язів, дихання глибоке, серцебиття прискорене. Для схуднення під час тренувань необхідно збільшувати свій пульс до 60-80% від максимально допустимої кількості серцевих скорочень. Особливо це стосується самої проблемної зони - живота. Багато хто займається виключно накачуванням черевних м`язів, а результат не приходить. Для схуднення живота необхідно спалювання підшкірного жиру, інакше вашу накачану м`яз ніхто не зможе оцінити.
Крім бігової доріжки тут може допомогти еліптичний тренажер.
Він невинне для суглобів, так як після бігової доріжки багато хто скаржиться на біль, зате він поєднує в собі переваги і велотренажерів, і бігових доріжок і степперов. Дуже ефективний тренажер для схуднення живота, але відноситься до найдорожчої категорії і займає багато місця.
Крім того, існують всім відомі велотренажери
і степпери.
Ні ті, ні інші не забезпечать інтенсивного спалювання жирів, так як акцентують увагу на конкретних групах м`язів. Зате Вібротренажери дуже навіть можуть допомогти для роботи над окремими проблемними зонами.
Вібротренажери
Вібротренажери бувають двох видів:
віброплатформи
вібромасажери
Віброплатформи допоможуть зробити більш дієвими заняття фітнесом, так як вони поширюють вібрацію на весь організм, в результаті - ефективність зростає в кілька разів. Але по-справжньому вібротренажера для схуднення можна назвати вібромассажери. Вони складаються зі стрічок, які здатні як вібрувати проблемні зони для схуднення, так і забезпечать вас розслаблюючим масажем після тренувань.
Ми розглянули, які тренажери потрібні для схуднення. Однак не варто забувати також про такі поняття, як вартість, розмір і зручність. Сходіть в спортивному костюмі в центр продажу тренажерів, випробуйте кожен на себе, ви обов`язково знайдете кілька тренажерів, на яких відчуєте себе, як «риба у воді». А якщо один з них ще й по кишені, то це якраз той тренажер, який стане вашим вірним товаришем на шляху до стрункого тіла.