Зарядка з анітою луценко

Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то вранці обов`язково виділіть час на зарядку, хоча б 10 хвилин. Завдяки їй людина прокидається, наповнюється енергією, а також запускає метаболізм і організм починає спалювати калорії.

Зарядка з Анітою Луценко також допомагає позбавитися від зайвої ваги. Якщо з`єднати її з правильним харчуванням, масажем і основний фізичним навантаженням, то результат буде дуже хорошим. Ранкова зарядка з Анітою Луценко допоможе максимально змінити тіло, якщо ви будете займатися регулярно. Також ще одна важлива умова успіху - щодня збільшувати навантаження. Завдяки виконанню цих умов ідеальна фігура буде зберігатися досить тривалий час.

Ранкова гімнастика з Анітою Луценко: основні рекомендації тренера

  1. Аніта рекомендує підібрати вправи, які не будуть перевантажувати вас, а принесуть тільки задоволення.
  2. Вправи повинні підбадьорити і зарядити енергією на весь день.
  3. Ранкова гімнастика позитивно впливає на здоров`я і зміцнює імунітет.
  4. Гімнастика позитивно впливає на психологічний стан людини, сприяє формуванню витримки.
  5. Ранкова навантаження виробляє в організмі звичку працювати як по годинах.
  6. Після зарядки тіло буде працювати, як злагоджений механізм, який готовий виконувати будь-які завдання протягом усього дня.



Ранкова зарядка з Анітою Луценко дозволить вам вже через невеликий проміжок часу оцінити достоїнства саме ранкової навантаження.

Вправи від Аніти Луценко

Для зарядки ідеально підійдуть такі 3 вправи:

  1. Присідання - 20 разів.
  2. Віджимаючи з колін або від ліжка - 20 разів.
  3. Підтягування колін з положення стоячи - 20 разів.

Спочатку робити вправи буде в тягар, але вже через кілька тижнів тіло почне вимагати від вас навантаження.

Відео: Зарядка від Аніти Луценко

Відео: Зарядка перед роботою - Все буде добре - Випуск 479 - 15.10.2014 - Все буде добре

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!