Зарядка з анітою луценко
Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то вранці обов`язково виділіть час на зарядку, хоча б 10 хвилин. Завдяки їй людина прокидається, наповнюється енергією, а також запускає метаболізм і організм починає спалювати калорії.
Зарядка з Анітою Луценко також допомагає позбавитися від зайвої ваги. Якщо з`єднати її з правильним харчуванням, масажем і основний фізичним навантаженням, то результат буде дуже хорошим. Ранкова зарядка з Анітою Луценко допоможе максимально змінити тіло, якщо ви будете займатися регулярно. Також ще одна важлива умова успіху - щодня збільшувати навантаження. Завдяки виконанню цих умов ідеальна фігура буде зберігатися досить тривалий час.
Ранкова гімнастика з Анітою Луценко: основні рекомендації тренера
- Аніта рекомендує підібрати вправи, які не будуть перевантажувати вас, а принесуть тільки задоволення.
- Вправи повинні підбадьорити і зарядити енергією на весь день.
- Ранкова гімнастика позитивно впливає на здоров`я і зміцнює імунітет.
- Гімнастика позитивно впливає на психологічний стан людини, сприяє формуванню витримки.
- Ранкова навантаження виробляє в організмі звичку працювати як по годинах.
- Після зарядки тіло буде працювати, як злагоджений механізм, який готовий виконувати будь-які завдання протягом усього дня.
Ранкова зарядка з Анітою Луценко дозволить вам вже через невеликий проміжок часу оцінити достоїнства саме ранкової навантаження.
Вправи від Аніти Луценко
Для зарядки ідеально підійдуть такі 3 вправи:
- Присідання - 20 разів.
- Віджимаючи з колін або від ліжка - 20 разів.
- Підтягування колін з положення стоячи - 20 разів.
Спочатку робити вправи буде в тягар, але вже через кілька тижнів тіло почне вимагати від вас навантаження.