Зелена кава для схуднення

Чорна кава вже давно став основою раціону практично будь-якого американця чи європейця, а й для російськомовних громадян цей напій - давно не дивина. А ось зелена кава поки ще не настільки поширений, і, як правило, до нього ставляться з деяким побоюванням. Насправді, це непоганий допоміжний продукт, який можна використовувати при схудненні. Саме по собі вживання зеленої кави нічого не змінить, а от якщо ви будете поєднувати його з дієтою або спортом, то схуднення буде просуватися більш стрімко.

Чи допомагає кава для схуднення?

Питання про те, чи сприяє кава схудненню, вже довгий час є спірним. В одних дієтах ви прочитаєте, що кава потрібно виключити, оскільки в ньому є калорії, на відміну від чаю, і він має збудливу дію і може посилювати апетит. А в інших джерелах буде інформація про те, що цей напій є природним жиросжигателем, і кава сприяє схудненню.

Насправді, і ті і інші доводи, в общем-то, правильні, і не можна говорити, що одні зовсім суперечать іншим. Питання про те, як кава впливає на схуднення, вирішується досить просто: з одного боку, від його вживання і справді може прокинутися апетит. А з іншого боку, якщо ви будете пити його без добавок за 15 хвилин до тренування, ви спалите більше калорій, будете більш енергійні і краще схуднете. Не дарма саме кофеїн лягає в основу багатьох спортивних жироспалювачів, які можна побачити в спеціалізованих магазинах спортивного харчування.

Звідси відповідь на питання «чи шкідливо пити каву для схуднення?» Буде простим: дивлячись як пити. Якщо ви п`єте його перед тренуванням, то схуднення за допомогою кави відбуватиметься швидше. Якщо ж ви, навпаки, п`єте його протягом дня, після чого зривається і перекушуєте шоколадкою, то кава, зрозуміло, шкідливий.

Взагалі, зелена кава славиться такою властивістю, як придушення апетиту, тому зазвичай він не викликає такої реакції, яку іноді викликає чорний варіант.

Пам`ятайте про те, що кава для схуднення протипоказаний тим, у кого є проблеми з нервовою системою, судинами, тиском або серцем.

Зелена кава для схуднення

Зерна такого кави мають незвичайний відтінок - зеленувато-бежевий. У порівнянні зі звичайним кави, в ньому значно переважає кофеїн, хлорогенова кислота і танін. Він дозволяє стимулювати тіло, змушуючи викладатися на тренуваннях і в загальному більше рухатися, що і дає ефект зниження ваги.

Як пити каву для схуднення?

Рекомендується випивати щодня по 2-3 чашки, бажано перед тим, як ви будете рухатися: перед ранковою гімнастикою, перед тренуванням, перед прогулянкою на роботу. Зелений кава здатна пригнічувати апетит, тому іноді його можна випивати замість позапланового перекусу. Крім цього, якщо ви відчуваєте, що готові з`їсти слона, доцільно випити півчашки за 10 хвилин до прийому їжі, щоб знизити апетит.

Зрозуміло, харчуватися варто правильно, відмовившись від жирного, смаженого, солодкого і мучного, в цьому випадку схуднення буде проходити набагато успішніше і швидше.

Рецепт кави для схуднення

Приготувати зелену каву можна різними способами, в яких можна використовувати турку або різні типи кавоварок. Розглянемо класичний рецепт: кава в турці.

Сильно подрібнений кави (2-3 ч.л.) насипте в 100 мл гарячої води (тобто на 1 чашку кави). Варіть на слабкому вогні, не доводячи до кипіння. Коли кипіння буде починатися, зніміть турку з вогню і остудіть.

Зрозуміло, кожен раз рекомендується пити свіжий напій, бажано з тільки що перемелених зерен. Це надає йому особливого аромату, який відволікає від почуття голоду і дозволяє отримати порцію енергії з напою, а не з їжі.

Зелена кава з імбиром

На сьогоднішній день з`явилися різні варіації комлексов для схуднення, наприклад, суміш зеленого кава з імбиром, а іноді і будь-якими іншими варіаціями. Дійсно, імбир володіє величезною кількістю корисних властивостей - антиоксидантних, антибактеріальних, імунноукрепляющіх і підвищують обмін речовин. Придбати дану варіацію кави можна, наприклад тут.