Як знизити тиск без ліків?

Навіть ті, хто від проблем з серцево-судинною системою не страждають, прекрасно знають, що таке скачки тиску і як неприємно переживати їх. Підвищений тиск - проблема, з якою може зіткнутися навіть повністю здорова людина. Про те, як боротися з цією проблемою, розповімо далі.

Як проявляється підвищений тиск?

Розпізнати підвищений тиск нескладно. Проблема практично паралізує організм: з`являється шум в вухах, починаються сильні, вибивають з колії, головні болі, які не проходять навіть після прийому знеболюючих засобів, нудота і запаморочення. При подібному нападі виникає всього лише одне питання, як знизити артеріальний тиск швидко.

Безумовно, у метеозалежних людей і тих, хто страждає від гіпертонічної хвороби протягом якогось часу, є свої методи екстреної допомоги, випробувані і працюють на всі сто. А ось «новачкам» в такій ситуації доводиться несолодко. Про те, як знизити тиск без ліків, людина, не стикається раніше з подібною проблемою, знає мало, та й які кошти по-справжньому допоможуть в даному конкретному випадку, теж невідомо.

Є кілька дієвих методів, які допоможуть нормалізувати тиск і повернуть до здорового життя. Про них - нижче.

Чим можна знизити тиск без таблеток?

Гіпертонія - не єдина причина підвищеного тиску. Дуже часто скачки тиску можуть бути спровоковані деякими зовнішніми факторами:

стреси;
напруга (важкий робочий день, наприклад);
різка зміна погоди;
несприятливий тип погоди і багато інших.

Є кілька секретів, як знизити тиск без ліків. У багатьох випадках вони допомагають не гірше медикаментів. Виглядають вони в такий спосіб:

Розслаблення. Тільки відчувши, що тиск починає підвищуватися, потрібно відразу відкинути всі справи і дати організму, мозку відпочити.
Вода. Схильним до підвищеного тиску людям в день потрібно випивати не менше літра чистої води.
Контрастні ванночки для ніг. Вони також допомагають знизити тиск. По черзі тримайте ноги то в гарячої й то в холодній воді - побачите, як швидко знизиться тиск за допомогою цього методу, без ліків.
Масаж шиї і голови. Спеціальний масажер «мурашка» допомагає розслабитися, а відповідно, і знизити тиск. Таким же ефектом володіє і масаж комірцевої зони.
Профілактичні процедури. Дуже ефективні - не потрібно чекати, поки високий тиск дасть про себе знати, адже його поява можна запобігти: зарядка, здоровий спосіб життя, контроль ваги.

Те, наскільки ефективні будуть вищеописані поради щодо зниження верхньої тиску без ліків, залежить о т особливостей організму. Якщо жоден з методів не подіє, найкраще звернутися за допомогою до фахівця. Обстеження допоможе визначити найбільш підходящий комплекс лікування.

Знижує чи тиск зелений чай?

Ще один ефективний метод зниження тиску - спеціальні трав`яні збори. Багато рослин мають властивості, здатними знижувати тиск. Серед таких:

барбарис;
грицики;
чорноплідна горобина;
глід;

пустирник.

Подібні властивості приписуються і зеленого чаю, але про цю рослину поговорити хотілося б докладніше.

На відміну від інших трав, що знижують артеріальний тиск, зелений чай володіє протилежним - збудливим - ефектом. Тобто, одноразово випивши чашку міцного зеленого чаю, тиск можна різко підвищити. Щоб перетворити чай в засіб, ефективно знижує тиск, потрібно протягом місяця щодня випивати по три склянки слабкого зеленого чаю. Через місяць можна буде помітити позитивні результати: тиск нормалізується і покращиться загальний стан організму.