Російська лазня

Чи не кожен житель великого міста зможе оцінити захоплені розповіді про те, як добре з парилки пірнути в ополонку і взагалі, як легко після лазні дихається. Але варто людині хоч раз оцінити всю красу російської лазні, так всі сумніви рукою знімає. У чому привабливість російської лазні і як правильно в ній паритися ми і поговоримо сьогодні.

Вплив лазні на організм людини

Температура і вологість в російській лазні середні - 45-65 ° С і 40-65% відповідно. Такі умови благотворно впливають на організм, не дарма кажуть, що «пар хворість виганяє». Відвідування лазні надає зміцнювальний вплив на серцево-судинну і нервову систему. Також позитивний ефект лазня виробляє на дихальну систему, полегшуються симптоми нежитю. Крім того відвідування лазні заспокоює - зникає відчуття неспокою, пропадають головні болі, поліпшується психічний стан людини. А ще лазня допомагає людям, що страждають шкірними захворюваннями.

Звичайно, користь організм отримає, тільки якщо у людини немає протипоказань до відвідування лазні. Також не варто дуже старатися і довго сидіти в парній (це шкідливо і для абсолютно здорової людини) або в перший же візит в баню після парилки обливатися крижаною водою - організм на такі експерименти може відреагувати негативно.

Як паритися в російській лазні?

Здавалося б, що за питання, взяти віник і охаживать їм себе і поруч розташувалися подруг. Залишилося тільки віник для лазні вибрати, тільки який - дубовий, бамбуковий, березовий або може з кропиви? Вибирайте по корисним властивостям.

• бамбуковий віник для лазні підійде тим, хто страждає захворюваннями хребта, тому що бамбук витягує біль. Також цей віник прискорить загоєння шкірних ран;
• березовий віник очищає шкіру, знімає болі в м`язах і суглобах. Покращує стан дихальної та нервової систем;
• дубовий віник корисний для людей з жирною шкірою, при підвищеній пітливості і при деяких шкірних захворюваннях. Так як він здатний підсушувати шкіру і надавати протизапальну дію;
• віник з кропиви лікує ревматизм і радикуліти, а також є профілактикою целюліту.

А чим піддати пару в лазні?

Є думка, що треба робити це квасом або пивом. Так, це так, тільки чистий продукт переводити не варто, гаром буде пахнути. А хлібний дух дасть розчин пива або квасу: 150 грам напою на 3 літри води.

Для зміцнення нервової системи можна розвести ст. ложки меду в 2,5 літрах води.

Щоб прогнати починається застуду на камені потрібно поливати розчином гірчиці - десертна ложка сухої гірчиці (попередньо просмажене сковорідці) на 3 літри води.

При захворюваннях верхніх дихальних шляхів корисний буде розчин настоянки евкаліпта - чайна ложка на 3 літри води.

Також можна використовувати відвари різних трав і трав`яних зборів, тільки теж не чисті, а розчинені у воді, не більше склянки відвару на 3 літри води.

Маски для обличчя, волосся і тіла в лазні

Більшість масок радять наносити на чисту і розпарену шкіру, в лазні обидві ці умови ідеально дотримуються. Так чому б не позалицятися за собою?

1. Змішайте 200 грам меду і 250 грам солі, нанесіть на шкіру і вирушайте в парну. Масажуйте тіло 10 хвилин, а виходячи з парної змийте маску.
2. Літрову банку вівсяних пластівців залийте окропом, додайте по 100 грам вершків і меду. Залиште настоятися 10 хвилин і нанесіть на тіло. Змити маку треба через 10-15 хвилин.
3. Намажте мед на стегна і живіт і легкими поплескування масажуйте ці місця, поки мед не побіліє.

1. Від випадіння волосся допоможе маска з реп`яховою маслом і медом. Треба змішати 3 і 2 столові ложки відповідно, нанести на волосся перед заходом в парну і надіти шапочку. Після маску змити з шампунем.
2. Воду після того, як в ній запарили березовий віник (незгірш від півгодини), не виливайте. Обполосніть березовим настоєм волосся, це зробить їх пухнастими і легкими.
3. Змішайте склянки сухої кропиви і 3 ч. Ложки хни, розведіть окропом до стану кашки. Нанесіть на волосся і тримайте 20 хвилин. Світловолосим краще використовувати безбарвну хну.

1. Змішайте рівні частини сметани і розмочених вівсяних пластівців. Маску тримати потрібно 15 хвилин.
2. На розпарене обличчя нанесіть теплий кефір і тримайте 5-10 хвилин.
3. Губи змастіть медом, а на верхні повіки покладіть ватні диски, змочені відваром ромашки або трав`яним чаєм.
4. Столову ложку меду змішайте з 5-10 краплями лимонного соку. Тримають маску 15-20 хвилин.

Чаї і відвари в лазні

Температура в російській лазні досить висока, що підсилює потовиділення. Заповнювати недолік рідини треба мінеральною водою, квасом, трав`яними чаями та відварами, а не спиртними напоями - вони дадуть більше навантаження на серце.

1. Заспокоїть, поліпшить апетит, знеболити і зніме спазми судин і кишечника чай з м`ятою. До літру чайної заварки додайте чайну ложку подрібненого листя м`яти. Настоюйте 10 хвилин.
2. Після лазні добре випити вітамінний чай. Для цього потрібно змішати чорний чай, ягоди або листя чорної смородини, м`яту, мелісу, плоди шипшини. Заїдати такий чай краще сухофруктами.
3. Вгамує спрагу, зніме жар і підвищить апетит чай з журавлиною. Чайну ложку ягоди треба розім`яти, покласти в чашку і залити окропом. Готовий напій буде через 10 хвилин.
4. 400 мл води і 20 грам подрібненого листя суниці потрібно прокип`ятити 5 хвилин і настоювати 2 години. В результаті отримаємо настій з листя суниці.
5. Добре втамує спрагу і зробить благотворний вплив на весь організм чай з листям чорної смородини. Столову ложку подрібненого листя або пагонів залийте літра окропу і настоюйте 15-20 хвилин.

Відео: Особливості російської лазні (фільм)

Відео: Російська БАНЯ.

Відео: Russian bath ... Like This? Part 3: Ventilation, drainage, hygiene in the bath