Як зняти втому?

Сучасний спосіб життя середньостатистичної людини такий, що почуття втоми весь час знаходиться неподалік. Монотонна робота за комп`ютером або з документами, постійне сидіння в офісі або біганина цілий день - одноманітність дій і породжує відчуття виснаження і втоми. Що ж робити? Як би дивно це не звучало, найкращим способом боротьби з втомою вважається зміна діяльності, а не лежання на дивані після трудового дня. Не дарма в школі введені зміни, протягом яких діти відновлюють сили і, як наслідок, не втомлюються.

Як швидко зняти втому?

Якщо ви не знаєте, як швидко зняти втому, випийте півсклянки гарячої води. Зневоднення організму сприяє відчуття втоми і для відновлення водного балансу як не можна краще підходить приємна тепла вода, швидко всмоктується, що виводить адреналін і активізує процеси обміну. Кілька простих фізичних вправ освіжать голову і додадуть бадьорості, а умивання прохолодною водою або часте моргання відновлять вологість поверхні очей після тривалої роботи за комп`ютером. Почергові торкання правого коліна лівим ліктем і навпаки протягом півтора хвилин поліпшать роботу обох півкуль мозку, тільки важливо, щоб спина була прямою, а дихання рівним і спокійним. Втома рук зняти просто, стискати і розтискати пальці кілька разів, а потім потрясіть розслабленій пензлем.

Щоб не втомлюватися, міняйте діяльність. Як у випадку зі стресом, коли потрібна зміна обстановки, так і в роботі необхідно вміти переключатися, і тоді синдром хронічної втоми обійде вас стороною, а колеги будуть дивуватися вашому квітучому увазі і завжди гарного настрою.