Паморочиться в голові

Рідкісні напади запаморочення відчувають все. Вони виникають через недостатнє надходження кисню в тканини мозку і погіршення кровообігу. Але часті запаморочення - симптоми серйозних захворювань і порушень роботи внутрішніх органів. У цій статті з`ясуємо, чому може крутитися голова, до яких фахівцям необхідно звернутися для з`ясування точних причин і що робити при запамороченні в першу чергу.

Іноді паморочиться голова: що робити?

Перш за все, необхідно взяти себе в руки. Сильне раптове запаморочення може привести до втрати рівноваги і навіть непритомності, тому панікувати не варто. Слід відразу знайти точку опори, а краще присісти або прилягти. При цьому голова і плечі повинні знаходитися на одній лінії, щоб кровообіг в мозку нормалізувався. Бажано відкрити вікно, якщо ви перебували в приміщенні, і розмірено дихати свіжим повітрям. Це збагатить кров киснем і швидко поліпшить ваш стан.

Також потрібно пам`ятати такі поради:

завжди мати під рукою невелику ємність з питною водою;
в сонячну погоду носити головний убір і сонцезахисні окуляри;
не носити одяг, що перешкоджає кровообігу (туго затягнуті краватки, шарфи).

Як швидко позбутися від запаморочення?

Якщо напад наздогнав вас в громадському місці, потрібно якомога швидше зосередити свою увагу на якомусь предметі або людині. Це не дозволить вам втратити свідомість. Бажано знайти місце, де можна присісти або хоча б спертися рукою об стіну. Як відомо, запах нашатирного спирту допомагає швидко прийти в себе, тому краще носити з собою пляшечку цього кошти і ватний диск, якщо у вас є схильність до запаморочень.

Можливі причини постійного запаморочення

побічна дія лікарських препаратів;
мігрень;
запалення вуха (отит);
черепно-мозкова травма, струс мозку;
хвороби вестибулярного апарату;
отруєння;
інсульт;
вегето-судинна дистонія;
пухлина мозку;
невроз, депресія.

Запаморочення у жінок може бути ознакою гормонального дисбалансу, в тому числі і при вагітності.

Як позбутися від постійного запаморочення?

Перш за все, потрібно визначити справжню причину виникаючих нападів. Для цього необхідно звернутися спочатку до терапевта, потім до невролога. Фахівці допоможуть встановити і діагностувати захворювання, які провокують запаморочення, після чого буде призначено лікування.

Загальні рекомендації:

частіше здійснювати піші прогулянки, особливо ввечері;
провітрювати приміщення, в яких ви живете і працюєте;
регулярно давати організму хоча б мінімальні фізичні навантаження, наприклад, робити зарядку вранці;
якщо є можливість - більше плавати;
забезпечити повноцінне харчування, особливу увагу приділити достатньої кількості вітамінів С, Е, А, групи В.

Також дуже важливим компонентом є залізо, сильне запаморочення тому в раціон необхідно щодня включати яблука, по 2-3 штуки на добу.

Народні засоби від запаморочення

Перед їжею вживати чайну ложку подрібненого порошку ламінарії.
Замість звичайного чаю пити міцні відвари з цукром або медом з листя м`яти, меліси, липового цвіту.
При раптовому запамороченні вдихати пари свежеразрезанного лука або втерти у скроні цибулевий сік.
Не менш трьох разів на день випивати 150-200 мл натурального морквяного соку. Його краще готувати самостійно перед кожним прийомом.
У склянці окропу заварити чайну ложку квітів конюшини. Пити по 15 мл розчину 5 разів на добу до поліпшення стану.