Лікування сколіозу в домашніх умовах
Викривлення хребта і порушення постави можуть початися ще в ранньому дитячому віці. З цієї причини дуже важливо вчасно помітити проблему і знайти шлях її вирішення. У цьому матеріалі розглянемо лікування сколіозу в домашніх умовах і найефективніші вправи для отримання стійких результатів.
Сколіоз шийного та грудного відділу хребта - лікування
Захворювання в 1 і 2 стадії розвитку відмінно піддається терапії. Перш за все, необхідно подбати про спальне місце, наприклад, придбати спеціальний ортопедичний матрац. Якщо хворий відпочиває, в основному, на спині, можна спати на твердій поверхні, накритою тонким ковдрою. Бажано не використовувати подушку взагалі, але в якості неї допускається застосування невеликого валика.
Далі, слід постійно стежити за поставою, як при сидінні, так і під час ходьби. Для корекції форми хребта і його положення часто рекомендується носити спеціалізований корсет, який виготовляється індивідуально для кожного пацієнта. Перші кілька місяців коригуючий пристосування практично не знімається, максимум - на 1 годину за добу. Надалі корсет одягається тільки в нічний час.
Лікування сколіозу в домашніх умовах - гімнастика
Фізичні вправи для розтягування і вирівнювання хребта можна виконувати і в спеціальній групі, під наглядом лікаря, і вдома.
Вправи для лікування сколіозу в домашніх умовах:
валик:
- Виготовити з тканини валик (товщина - 4 см, довжина - до 100 см).
- Лягти на ліжко або підлогу, підклавши під себе отриманий валик паралельно хребту.
- Повністю розслабити спину на 10 хвилин.
- Виконувати вправу 2 рази в день, з кожною наступною процедурою повертати валик за годинниковою стрілкою на 40 градусів.
коромисло:
- Гімнастичну палицю товщиною 3 см і довжиною близько 2,5 метрів розташувати на плечах, за головою.
- Обхопити її двома руками і розслабити їх так, щоб вага кінцівок припадав на палицю.
- Випрямити спину і утримувати такий стан 10-15 хвилин.
- Виконувати вранці, перед сніданком, і ввечері, через деякий час (2-3 години) після вечері. Проміжок повинен становити не менше 6 годин.
турнік:
- Зафіксувати руки на перекладині приблизно на ширині плечей.
- Повиснути на турніку, розслабивши спину, дозволяючи хребту витягуватися.
- Розгойдувати тіло з боку в бік приблизно на 60 градусів з малою періодичністю протягом 5-10 хвилин.
- Рекомендується виконувати вправу 1 раз в день, після ранкової зарядки.
стінка:
- Щільно притулитися спиною до рівної стіни (без плінтуса) так, щоб торкатися поверхні п`ятами, хребтом і головою.
- Постояти близько 15 хвилин в цьому положенні.
- Виконувати раз на добу.
Сколіоз поперекового відділу хребта - лікування і масаж
Варто звернути увагу, що масаж потрібно робити тільки у професіонала, не можна намагатися самостійно вирішити проблему без спеціальних навичок. Неправильне механічний вплив на спину призведе до хворобливих відчуттів, можливо навіть до запалення між хребцями.
Масаж при лікуванні сколіозу виконує наступні функції:
- поліпшення харчування тканин;
- нормалізація циркуляції лімфи в міжхребцевих просторах;
- зменшення болю;
- зміцнення судин;
- запобігання атрофічних уражень м`язів спини і контрактур;
- поступове вирівнювання положення хребців.
Лікування сколіозу в поперековому відділі схоже з терапією цього захворювання в інших зонах хребта. Єдина небезпека полягає в тому, що біль у нижній частині спини зазвичай набагато більш інтенсивна і часто призводить до викривлення грудного і шийного відділу через нездатність хворого тримати поставу.