Чому болить спина?

Біль у спині хоча б раз в житті відчуває будь-яка людина. Причин може бути безліч: від банального розтягування м`язів, до серцевого нападу. А якщо взяти до уваги немедичні фактори, такі як незручне взуття або занадто м`яке ліжко, розібратися стає ще складніше. Давайте поговоримо про те, чому найчастіше болить спина і як можна виправити ситуацію.

Чому болить спина в області лопаток?

Хочете знати, чому болить спина в області лопаток? Порахуйте, скільки часу ви проводите, заглядаючи в планшет, смартфон, ноутбук. Найчастіше болі в цій частині спини пов`язані з нахилом корпусу і шиї вперед. Ось основні провокуючі фактори:

незручна поза для читання;
робоче крісло з низькою спинкою;
занадто низько поставлений монітор;
сидяча робота (втомлює м`язи спини).

Якщо хоча б один пункт з перерахованих має до вас ставлення, позбутися від болю в спині буде просто. Вам слід лише усунути незручність і переглянути свої звички. Якщо хоча б раз на годину вставати і неспішно прогулюватися по коридору на протязі 2-3 хвилин, зробити кілька поворотів голови і кругових рухів плечима, від втоми і болю не залишиться і сліду. Організм відновлюється дуже швидко!

Не варто забувати і про те, що іноді болю в спині викликані внутрішніми хворобами. У зоні між лопаток найчастіше дають про себе знати такі захворювання:

стенокардія і інші проблеми з серцем;
остеохондроз грудного відділу хребта;
грижа міжхребцевого диска;
защемлення нерва (може віддавати в руку і плече);
компресійний перелом.

Особливо часто ці хвороби розвиваються у тих, хто звик сутулитися, не стежить за поставою і страждає від зайвої ваги, ігноруючи спорт.

Чому болить спина після сну?

Причини того, чому болить спина вранці і чому вночі болить спина, тісно пов`язані. І в тому і в іншому випадку мова йде про незручній позі для сну, дуже м`якому матраці, або підвищених навантаженнях на хребет протягом дня. Але найчастіше біль провокують відразу кілька факторів. Якщо ви провели день на ногах, носили тяжкості, або перестаралися зі спортом, в нічний час потрібно дати хребту заслужений відпочинок. Це можливо лише в комфортних умовах - на жорсткому, ортопедичному матраці, який не буде прогинатися під масою тіла. В іншому випадку навантаження на м`язи спини буде здійснюватися протягом всього сну, а напружені м`язи здавлюють хребетний стовп, що провокує багато перераховані в попередньому пункті хвороби.

Також викликати подібні болі в спині може взуття на високих підборах, чи з дуже тонкої устілкою і носіння сумки на плечі. Це ж пояснює, чому болить спина, коли довго стоїш. Або обрана незручна поза, або ви неправильно підібрали взуття. У положенні стоячи навантаження на хребет набагато нижче, ніж в положенні сидячи. Приблизно на 60%. Тому болю можуть виникнути лише в тому випадку, якщо щось пішло не так, наприклад, зміщений центр ваги. Таке буває при вагітності, у жінок з надмірною масою тіла і тих, кому пощастило стати власницею пишних грудей.

В останньому випадку слід приділяти підвищену чому болить спина після сну увагу вибору нижньої білизни. Занадто великий бюстгальтер викликає провисання грудей і створює навантаження на грудний відділ хребта, а надто тісний стискає груди, піднімаючи її вгору і погано позначається на поперековому відділі. Велике значення мають також лямки бра: вони повинні бути досить міцними і широкими.

Запобігти неприємним наслідкам від болю в спині досить просто. Слід при перших симптомах змінити позу, трохи походити, потягнутися. Таким чином ви відновите кровообіг, а все інше організм зробить сам. Звичайно, лише в тому випадку якщо мова не йде про серйозну хворобу.