Чи можна качати прес під час місячних?

чи можна качати прес під час місячних Для багатьох жінок критичні дні - ще щось випробування. Рясні виділення, мігрень, сильні болі внизу живота, загальна слабкість і дратівливість, словом положення не має в своєму розпорядженні до спортивних занять.

Проте, є категорія дівчат, у яких природне оновлення організму ніяк не відбивається на самопочутті і дієздатності. Залишаючись активними і життєрадісними вони не бажають відмовлятися від занять в спортзалі, ранкової пробіжки і інших повсякденних обов`язків, а деякі «не можна» навпроти викликають у них прикрість і ряд питань. Наприклад, чому не можна качати прес під час місячних - одна з актуальних і хвилюючих тем для жінок з безболісної менструацією.

Чи можна під час місячних качати прес: очима гінекологів

Більшість лікарів сходяться на думці, що в цей нелегкий період фізичні навантаження на жіночий організм повинні бути знижені, а вправи, спрямовані на зміцнення черевних м`язів і зовсім виключені, особливо в перші дні менструального циклу. Дані обмеження пов`язані з фізіологічними особливостями.

Отже, відповідаючи на питання, чи можна качати прес при місячних, гінекологи мотивують негативну відповідь наступними аргументами:

Відомо, що на початку менструального циклу відторгається функціональний шар ендометрія, при цьому розриваються дрібні судини. Тому посилюючи кровообіг в тазовій частині, ви збільшуєте крововтрати.
Далі, матка. У цей період вона збільшена в розмірі і постійно скорочується. А тепер уявіть будь-який інший набряклий і запалений орган або частина тіла, ну, наприклад, палець, стали б ви тренуватися або нести тяжкості в цій руці? Звичайно, ні. З цієї точки зору відповідь на питання, чи можна качати прес навіть під час безболісних місячних, напрошується сам по собі.
І третій аргумент, для найактивніших спортсменок. За кілька днів до місячних гормональний фон жінки зазнає серйозних змін. Власне, це і є причина мінливого настрою, дратівливості, підвищеного апетиту, і незначною збільшення у вазі. Крім того, в крові жінки в рази знижуються гемоглобін і кількість еритроцитів, що призводить до підвищеної стомлюваності і зниженої витривалості. Тому, якщо ви для себе вирішили, що качати прес при менструації все-таки можна, задумайтеся, чи потрібні вам такі виснажливі і, часом, небезпечні для здоров`я тренування.

Крім того, варто відзначити, що лікарі категорично забороняють качати прес своїм пацієнткам, яким був поставлений діагноз: запалення придатків, гострий вагініт, кістозні утворення в яєчниках.

Загальні поради і рекомендації

Багато дівчат дуже скептично ставляться до думки лікарів, зараховуючи ця заборона до числа смішних народних забобонів, таких, як «не можна замішувати тісто в критичні дні, не можна заходити до церкви, стригти волосся тощо ». Звичайно, це рішення, ісключітельноіндівідуальное. Єдине, що можна порадити панночкам, які вирішили не припиняти тренування на період місячних, це:

віддавати переваги вправ, які тренують верхню пряму і косі м`язи живота;
не збільшувати кількість і інтенсивність вправ;
припинити заняття при найменшому нездужанні;
вибирати для тренування форму з натуральних «дихаючих» тканин.

Побічні ефекти від вправ на прес

чому не можна качати прес під час місячних У гонитві за струнким силуетом юні леді не шкодують себе, особливо гостро проблема схуднення встає напередодні літнього сезону. Намагаючись прибрати боки і виступаючий животик, дівчата починають інтенсивно качати прес, а потім у них часто не починаються місячні. Це поширена скарга легко з`ясовна. Справа в тому, що піддаючись важких фізичних навантажень жіночий організм відчуває стрес, внаслідок чого втрачається не тільки вагу, але і припиняється робота статевих органів. Тому бажаючи домогтися заповітних «90-60-90», не варто забувати про здоров`я. Адже бездоганна фігура не замінить радість материнства і гармонійні стосунки з коханою чоловіком.