Харчування для мозку

Мозок, як і будь-який інший орган, потребує специфічної підживлення, своєчасної очистки, а також періодичному відпочинку. Відсутність вищеназваних «розкошів» призводить до погіршення роботи органу, в даному випадку, мозку, а точніше веде до:

• погіршення пам`яті, уваги, концентрації;
• сонливості;
• головного болю;
• шуму у вухах;
• непритомності;
• порушення мозкового кровопостачання;
• закупорки судин і атеросклерозу.

Найпростіше, з чого, мабуть, і варто почати - це особливе харчування для мозку. Смачно і корисно - що може бути простіше.

Для пам`яті, концентрації, уваги

Ми так часто нарікаємо на пам`ять, списуючи все на рахунки віку, що навіть не утрудняємо себе замислитися над тим, що ж можна зробити в даній ситуації. Виявляється, є чимало продуктів, які забезпечують харчування головного мозку і, відповідно, його неспання.

Найулюбленіші продукти мозку:

• волоський горіх - не просто тому що нагадує форму мозку, а тому що містить лецитин і добову дозу вітаміну С;
• какао - містить антиоксиданти флаваноли, що забезпечують належне харчування судин головного мозку, запобігаючи тим самим, хвороба Альцгеймера і склероз;
• морська риба - джерело йоду і поліненасичених жирних кислот, які покращують кровопостачання мозку і збільшують швидкість реакції;
• чорниця - це не просто смачне вітамінізоване харчування для мізків, а й потужний засіб проти вікових змін;
• гарбузове насіння - якщо під час тяжких роздумів з`їсти жменю гарбузового насіння, рішення обов`язково прийде, а все завдяки вмісту в них цинку.

Судинорозширювальні продукти в харчуванні для мозку

Найпоширеніша і, на жаль, повністю необоротна хвороба головного мозку це - атеросклероз. Захворювання виникає внаслідок руйнування дрібних судин, через що страждає все артеріальний кровопостачання. Щоб цього не допустити або мінімізувати наслідки виниклої катастрофи, треба, як мінімум, споживати такі судинорозширювальні продукти:

• харчування судин головного мозку забезпечить червоне вино, а біле - очистить судини від холестерину (денна норма 150-200 мл, можна чергувати червоне і біле вино);
• поєднання вівсянка + полуниця в рамках харчування для мозку лікує, відновлює еластичність і знімає запалення з судин;
• з аптечки народних цілителів - настої, відвари та чаї з часнику, глоду, квітів граба, кореня валеріани, насіння кропу, листя ліщини.

Відео: Топ 5 Кращих Продуктів для Мозку!

Відео: 128 Ерік Брейверман Сід Рот Робота мозку і правильне харчування СЕКРЕТИ ЗДОРОВ`Я