Як перестати гризти нігті?

Існує багато звичок, про шкоду яких ми не замислюємося, адже наслідки чекають нас десь в далекому майбутньому. Навіть страхітливі написи на пачках сигарет не дуже вражають завзятих курців. Тим часом, звичка гризти нігті пригнічує будь-яку жінку, адже наслідки такого сумнівного задоволення на обличчя, точніше, на руках, практично відразу. Нерівні нігті некрасивою форми, задирки, що кровоточать ранки - що й казати, таку «візитну картку» соромно пред`являти.

Якщо ви замислюєтеся про те, як припинити гризти нігті, дочитайте цю статтю до кінця. Ми зібрали для вас перевірені поради бабусь, рекомендації психологів і тих, хто вже впорався з цієї неприємної звичкою.

Чому люди гризуть нігті?

У лікарів навіть термін такий існує - оніхофагія. Так що ваша звичка гризти нігті - це цілком собі захворювання. Причини його до кінця не вивчені (існують теорії, що деяким людям не вистачає певних елементів живлення), проте найпоширеніше думка говорить, що тяга гризти нігті - це вираз стресу, нервозності, невпевненості в собі. До речі, саме такий портрет - невпевненого і, може навіть, скритного людини - малюється у інших в голові, якщо ви гризете нігті.

Як відвикнути гризти нігті?

Давайте почнемо з методів, перевірених часом:

мазати нігті йодом. Цей метод має ряд плюсів: специфічний смак йоду перебиває всі бажання засовувати палець в рот, а дезинфікуючих властивості допомагають при кровоточивих ранках. Крім того, йод зміцнює нігтьову пластину і допомагає впоратися з її розшаруванням - майже неминучим наслідком звички гризти нігті. Мінус цілком очевидний - зовнішній вигляд. Однак йод швидко випаровується, та й обгризені нігті теж не найкраще видовище;
якщо вас все-таки бентежить колір йоду, скористайтеся альтернативним варіантом - гірчицею;
можна пошкребти нігтями мило. Гризти такі нігті теж не принесе вам ніякого задоволення.

Є і більш сучасну зброю боротьби зі звичкою гризти нігті:

дорогий манікюр. Погодьтеся, як тут не кинути гризти нігті, якщо ви тільки що зробили собі приголомшливий манікюр? На перших парах вибирайте яскравий лак: по-перше, короткі нігті будуть виглядати акуратніше, а по-друге, відколи лаку будуть помітніше. Важливо не залишати нігті без покриття весь час, поки ви кидаєте гризти нігті;
нарощування нігтів. Багатьом дівчатам допомагає саме цей метод. Нарощені нігті гризти незручно, та й марно - НЕ відгризеш. До томі ж, ви побачите результат - довгі, красиві нігті, ідеал, до якого можна прийти, кинь ви цю згубну звичку;
спеціальний лак. В аптеках можна знайти лак, розроблений для того, щоб ви могли не гризти ноги. Він гіркий і неприємний, хоча, в порівнянні з народними методами, ще терпимо. Для більшого ефекту поєднуйте цей метод з попередніми;
спа процедури. Доглядайте за своїми руками. Приймайте ванночки з морською сіллю, робіть маски для рук, користуйтеся скрабом, робіть масаж кожного пальця. Відчуйте, що ваші руки гідні іншого уваги.

І небагато психологічних прийомів:

постарайтеся впоратися зі стресом і нервозністю. Прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом, активний відпочинок - все це відволікає від звички гризти нігті;
читаючи і працюючи за комп`ютером, тримайте неподалік фрукти або зубочистки. У разі, якщо вже дуже хочеться щось погризти - відігратися на них. Можна купити спеціальний колечко для діток, у яких ріжуться зубки;
намагайтеся стежити за собою. Вдавайтеся до методу батога і пряника, позбавляючи себе, наприклад, солодкого за кожен відкушений ніготь. І, навпаки, балуйте себе за кожен відросло міліметр нагідок;
якщо ви вразливі, уявіть собі величезну кількість личинок глистів і бактерій, які живуть під вашими нігтями. оследствіямі звички гризти нігті можуть бути і кишкові, і інфекційні захворювання, і навіть зараження крові.

І ще одна порада: знайдіть в сумочці місце для манікюрного приладдя, щоб вчасно справлятися зі спокусою підправити зламаний ніготь.