Їжа для дітей

Питанню правильного харчування для дітей присвячена не одна книга і не одна наукова праця. Проте, кожна дитина індивідуальна - це проявляється в його фізичному і розумовому розвитку, переваги в їжі. Кожній мамі хочеться нагодувати своє чадо самим смачним і корисним. І коли виникають якісь проблеми в цьому питанні, батьки починають бити на сполох. У цій статті ви знайдете поради педіатрів, які стосуються їжі для дітей.

Готуємо їжу для дітей

Найкращою їжею дитини перші 5 місяців є материнське молоко. Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров`я, грудне вигодовування слід продовжувати до 2 років. Але приблизно в 5-6 місяців, коли у малюка починають різатися зуби, в його раціон слід поступово включати інші продукти.

Їжа для дітей до року значно відрізняється від раціону більш дорослих дітей. До року дітей рекомендується годувати простий, натуральної і легко засвоюваній їжею: овочеві та фруктові пюре, каші, кисломолочні продукти. Молоді батьки можуть купувати вже готові пюре і каші в супермаркетах або готувати їх самостійно.

Рецепти корисної їжі для дітей до року можна знайти в спеціальних кулінарних книгах, на форумах або скористатися власною фантазією. Головне - це використовувати тільки натуральні та свіжі продукти.

Приготування їжі для дітей після року значно спрощується тим, що дитина вже їсть ту ж їжу, що і батьки. Супи, овочеві рагу, різноманітні фрукти, м`ясні продукти - практично будь-яка їжа батьків відмінно підходить для дітей після року. Не рекомендується давати дітям гостру, перчену, занадто солону і пряну їжу - в дитячому організмі подібні страви можуть порушити травлення.

Норма їжі для дитини

Питання «Чи достатньо їсть дитина?» Хвилює багатьох мам. При появі будь-яких сумнівів щодо того, наїдається малюк, необхідно ретельно придивитися до дитини. Якщо він активний, бадьорий і веселий, то немає приводу для переживань.

Лікарями розроблена спеціальна норма їжі для дитини. Деякі батьки вважають за краще керуються цією нормою:

• їжа для дітей від 6 місяців до року повинна містити 800 ккал на добу;
• їжа для дітей після року і до трьох років - 1300-1500 ккал на добу;
• їжа для дітей від 3 до 6 років - 1800-2000 ккал на добу;
• їжа для дітей від 6 до 10 років - 2200-2400 ккал на добу.

Дитина відмовляється від їжі

Якщо дитина відмовляється від їжі, це ще не означає, що він чимось хворий. Залежно від віку малюка, небажання приймати їжу може бути викликано рядом причин:

• увагу дитини приваблює якийсь інший процес. Як правило, якщо в кімнаті включений телевізор, комп`ютер, або голосно грає музика, дитина їсть вкрай неохоче. Аж до повної відмови від їжі. Також, дитини можуть відволікати неприємні для нього умови в приміщенні - задуха, спека, холод;
• у дитини порушений режим харчування. Таке явище спостерігається після тривалих канікул або свят. Також, якщо дитина чимось або перекушує між основними прийомами їжі, то не дивно, що він відмовляється від першої страви або другого;
• дитині не до смаку блюдо. Батькам слід зважати на уподобаннями малюка, інакше прийом їжі буде для дитини вкрай неприємний. А це, в свою чергу, ще більше провокує дитини відмовлятися від їжі.

Якщо дитина відмовляється від їжі і при цьому спостерігається загальне погіршення його самопочуття, то, можливо, він чим-небудь захворів. У такій ситуації слід звернути увагу на наявність наступних симптомів:

• дитини рве після їжі;
• дитина плаче під час їжі;
• у дитини піднялася температура, з`явився висип, кашель або нежить.

При наявності перелічених вище симптомів слід викликати лікаря.

Дитина відригує їжу

Це явище, як правило, спостерігається у немовлят. Якщо дитина відригує після їжі, це означає, що він заковтнув повітря під час годування. Нерідкі випадки, коли після їжі дитина гикає - це також пов`язано з ковтками повітря. Лякатися цього молодим мамам не варто, якщо дитина виглядає життєрадісною і веселою. Якщо ж при цьому у малюка здувся живіт, він плаче або вередує, то, можливо, у нього коліки. У цьому випадку батькам слід притиснути малюка до себе таким чином, щоб його голова опинилася на вашому плечі, а сам він прийняв вертикальне положення. Через кілька хвилин всі неприємні симптоми проходять. Якщо під час годування грудьми дитина давиться їжею, то скоріше за все йому незручно, або вона неправильно захопив сосок.

Негайно звернутися до лікаря слід в тому випадку, якщо блювотні маси малюка зеленого кольору. Також, приводом для занепокоєння є неодноразова блювота після їжі у дитини старше року.

Відео: Це їстівне? Діти пробують їжу з 80-х

Відео: Їжа для Дітей 2 Років Рецепти