трансактний аналіз

Методи трансактного (транзактного) аналізу були запропоновані американським психотерапевтом Еріком Берном в 1955 році. Згодом методика застосовувалася і удосконалювалася багатьма талановитими психотерапевтами. Техніки трансактного аналізу дозволяє людям зрозуміти себе і розібратися у своїй поведінці. Це потрібно людям, які мають будь-які психологічні проблеми, відчувають труднощі зі спілкуванням. Трансактний аналіз допомагає розібрати причину конфліктів і знайти способи їх усунути.

Основні положення і поняття трансактного аналізу

Трансактний аналіз іноді називають аналізом спілкування, тому що він оцінює людини по взаємодії з іншими людьмі.Основамі техніки трансактного аналізу є наступні твердження:

Всі люди нормальні, кожна особистість має рівне право на повагу себе і своєї думки. Кожна людина має важливістю і вагою.
Всі люди мають здатність мислити, за винятком випадків вроджених або придбаних каліцтв, або несвідомого стану.
Люди самі будують свою долю і в змозі змінити своє життя, не йдучи на поводу у раніше прийнятих рішень.

Основним положенням є думка, що одна і та ж особа, перебуваючи в різних ситуаціях, може діяти, виходячи з одного з его-станів. Трансактний аналіз виділяє 3 его-стану: дитина, дорослий і батько.

Сутність трансактного аналізу

Як вже говорилося вище, в психології для цілей трансактного аналізу виділяють три его-стану - дитина, батько і дорослий.

Его-стан дитини характеризується природними мотивами, які виникають у дитини. Воно включає в себе ранні дитячі переживання, позиції, реакції на себе і інших людей. Такий стан виражається, як старе поведінка, властива людині в дитинстві. Стан дитини відповідає за творчі прояви людини.
Его-стан дорослого ніяк не залежить від віку людини. Воно виражається в бажанні отримувати об`єктивну інформацію і в умінні сприймати поточну реальність. Цей стан характеризує організованого, добре пристосованого і винахідливого людини. Він діє, вивчаючи реальність, тверезо оцінюючи свої можливості і розраховуючи на них.
Его-стан батька включає в себе установки, які людина перейняв ззовні, найчастіше від власних батьків. Зовні це стан виражається в дбайливому і критичне ставлення до інших людей і різних упередженнях. Внутрішньо стан батька переживається як батьківські повчання, які продовжують впливати на того маленького дитини, який сидить в кожному з нас.

Кожен момент часу відповідає одному з цих станів і людина поводиться відповідно до нього. Але до чого тут трансактной, чому аналіз так називається?

Справа в тому, що трансакцією називають одиницю спілкування, яка має дві складові: стимул і реакція. Наприклад, піднімаючи трубку телефону, ми говоримо вітання (стимул), спонукаючи співрозмовника почати розмову (тобто очікуємо його реакції). При спілкуванні (тобто обміні трансакціями) его-стану співрозмовників взаємодіють між собою, і наскільки успішним буде це взаємодія, залежить від того чи зможемо ми правильно оцінити свій стан і стан співрозмовника.

Всього існує три види трансакцій: паралельні (спілкування між рівними, реакція доповнює стимул), пересічні (напрямки стимулу і реакції протилежні, наприклад, різка репліка на повсякденний питання) і приховані (людина говорить зовсім не те, що має на увазі, жести і міміка не відповідають словам).

Крім того, трансактний аналіз розглядає такі поняття як сценарій і антісценарій життя людини. Сценарій - це ті установки, основи трансактного аналізу який свідомо чи несвідомо закладаються в дитинстві нашими батьками (вихователями). Зрозуміло, що не завжди такі установки бувають правильними, найчастіше вони ламають життя людині, тому від них вимагається позбавлятися. Для цієї мети використовуються, так звані, антісценаріі (контрсценаріі). Але складаючи такий антісценарій, людина не завжди робить це вірно, він починає міняти все, навіть ті батьківські установки, які гарні і потрібні йому. Тому потрібно пам`ятати, що в результаті трансактного аналізу життєвий сценарій переглянутий бути повинен, але грамотно, з урахуванням всіх позитивних і негативних уже існуючих сторін.