Як вибрати ортопедичні подушки?

Здоровий сон вночі - основа гарного самопочуття протягом всього дня. Якщо ви часто вже не висипаєтеся, то у вас може боліти голова, м`язи шиї, хребет, знижуватися працездатність. А причина всіх цих неприємностей може критися в неправильно обладнаному спальному місці - поганий подушці і матраці.

Як відомо, матрац повинен бути твердим, але в той же час не дуже жорстким. Що ж стосується подушки, то її висота повинна відповідати розмірам вашої голови і шиї. Давайте поговоримо про ортопедичні подушках - що вони собою представляють і як правильно вибрати таку подушку, яка підходить саме вам.

Ортопедична подушка для сну складається з двох валиків різної висоти і довжини. Вона може бути прямокутної, з виїмкою під плече (для комфортного сну на боці) або анатомічної форми. Великий валик подушки під час сну підкладається під шию, завдяки чому хребет не викривляється, все шийні хребці знаходяться на одному рівні, а м`язи не затікають. Висота валика повинна підбиратися суворо індивідуально для кожного члена сім`ї. Це робиться в такий спосіб: виміряйте довжину свого плеча від основи шиї і до краю плеча, додайте 1-2 см і отримаєте цифру в межах 8-12 см, яка буде означати висоту валика подушки, необхідної саме вам.

Як вибрати наповнювач для подушки?

Наповнювачі ортопедичних подушок бувають:

натуральними (пух, перо, лузга гречки): вони коштують досить дорого, вимагають специфічного догляду та, крім того, можуть стати причиною алергії;
синтетичними (спінений латекс, поліуретан і їх суміші): підійдуть навіть алергікам, легко стираються і мають особливі властивості. До таких властивостей відноситься, наприклад, «ефект пам`яті», яким володіють ортопедичні подушки з в`язкоеластичний піни. При знятті тиску з поверхні подушки вона ще деякий час (3-5 секунд) утримує форму голови і шиї завдяки своїй структурі.

Латексні і поліуретанові ортопедичні подушки чудово знімають симптоми остеохондрозу, радикуліту, допомагають позбутися від головних болів. Але майте на увазі, що купивши таку подушку для профілактики, в перший час ви навпаки можете відчувати незручність. Це відбувається від того, що м`язи звикають до незвичного становища. Буквально через кілька днів це почуття пройде, і ви повною мірою зможете насолодитися здоровим сном.

Не так давно на ринку з`явилися і дитячі ортопедичні подушки. Вони рекомендовані дітям з 2 років для профілактики і лікування захворювань хребта. Дуже важливо вибрати як дитячу ортопедичну подушку, так і матрацик, які підходять саме вашому малюкові за розміром і формою. Критерії вибору - такі ж, як і для дорослих.

Ортопедичні подушки з`явилися порівняно недавно, з розвитком високих технологій з виробництва синтетичних матеріалів. І якість їх продовжує поліпшуватися. Подушки, так само як матраци та інші ортопедичні засоби, найкраще купувати в спеціальних сертифікованих магазинах, щоб уникнути покупки підробки або просто неякісного товару. Добре зарекомендували себе такі марки, як Венето, Bauer, Tempur - кращі, на думку покупців, ортопедичні подушки.

Як вибрати масажну подушку?

Часто люди плутають ортопедичні і масажні подушки. Це не одне і те ж! Якщо ортопедична подушка - це саме подушка для сну, то під масажною подушкою мається на увазі прилад у формі подушки, використання якого замінить вам похід до массажісту.Массажние подушки бувають з віброефекту (масаж за допомогою вібрації) і з роликовим ефектом (коли рухомі в різних напрямках кульки масажують вашу шкіру), а також з магнітним і тепловим впливом. Така терапія має безліч протипоказань (онкологія, захворювання серця і шкіри, вагітність та інші), тому перед використанням масажної подушки обов`язково слід проконсультуватися з лікарем.