точена фігура

Коли наближається пляжний сезон, багато дівчат і жінок починають турбуватися про те, як вони будуть виглядати в купальниках. Звичайно ж, кожна мріє про витонченою фігурі, щоб ніде і нічого зайвого не було. Але що ми вкладаємо в це поняття? Певне політичне значення, обсяги? Жіноча виточена постать - то коли в організмі домінує м`язова, а не жирова маса. Певних стандартів немає і бути не може, адже мініатюрна фігура повинна гармоніювати з ростом, типом статури. Зайва худоба в більшості випадків виглядає гірше, ніж пара-трійка зайвих кілограмів. До того ж, жінки і чоловіки по-різному уявляють собі ідеальну жіночу фігуру. Для одних володаркою витонченою фігури є Моніка Белуччі з четвертим розміром бюста, вузькою талією, довгими ногами і округлими стегнами, для інших - це дівчата з обкладинок спортивних глянцевих журналів з підкачати сідницями і пресом.

На шляху до ідеалу

Отже, ви вирішили попрацювати над собою і стати володаркою витонченою фігури. З чого почати? По-перше, подбайте про правильне харчування. Про голодовках і мови бути не може! Точена фігура в дівчини - це не тільки відсутність жирових відкладень, а й здорова шкіра, а для цього треба щодня збагачувати організм вітамінами і іншими корисними елементами, що містяться в овочах, м`ясі, рибі, фруктах і молочних продуктах. Приділіть увагу і питного режиму. Близько двох літрів чистої води в день забезпечать виведення токсинів і шлаків, нормальну роботу всіх органів, еластичність і пружність шкіри.

По-друге, займіться будь-яким видом спорту (крім шахово-шашкового). Худі дівчата з в`ялими м`язами на внутрішній стороні передпліччя і стегон, обвислій попою і круглим животиком виглядають непривабливо. Для цього зовсім не обов`язково відвідувати тренажерний зал. Щоденні двадцятихвилинні тренування вдома дозволять зміцнити м`язи рук, ніг, сідниць і преса.