трикутник Карпмана

Трикутник Карпмана - певна модель поведінки людей, це свого роду призма, через яку можна подивитися на велику частину конфліктів, що відбуваються з нами в повсякденному житті. Конфлікти можуть мати різний характер і масштаби, вони можуть бути як явними, так і прихованими. Трикутник Карпмана приклад допоможе нам у всьому розібратися.

Драматичний трикутник Карпмана

Як і всі трикутники, трикутник Карпмана має три кути, а значить три моделі в спілкуванні. Багато людей не усвідомлюють той факт, що вони залучені в психологічну гру в ході якої, вони постійно міняються ролями, за що отримують сильні емоції і невід`ємне право відсторонитися від вирішення власних проблем.Участнікамі драматичного трикутника Карпмана є:

Переслідувач (П). Цілком невинна і приємна роль. Переслідувач, як правило, навіть не помічає, що є таким, він не усвідомлює що «з його вини» може зруйнуватися чиєсь життя.
Жертва (Ж). Кожна жертва впевнена, що вона ні в чому невинна, вона постійно перекладає провину на іншу людину, навіть не усвідомлюючи, що коренем усіх її проблем є неправильне - негативне сприйняття зовнішнього світу. У нашому світі немає нічого хорошого і поганого, є лише факт ставлення до тієї чи іншої події.
Рятувальник (С). Рятувальник є тим, ким рано чи пізно почне маніпулювати жертва, в ході чого він сам перетвориться в таку. Відверто кажучи, якби не рятувальник, можливо трикутник перестав би існувати, тому що якби він не встиг в «потрібний» момент до жертви, можливо, вона б забула про своє горе і жила б далі, але він завжди встигає «вчасно».

Як не дивно, всі ці персонажі постійно міняються ролями. Щоб зрозуміти, як саме працює трикутник Карпмана і як уникнути залучення в цю психологічну гру, давайте розглянемо драматичний трикутник Карпмана приклади:

Старий Психіатр (П) - Клієнт (Ж) - Новий Психіатр (С).
Дружина (П) - Чоловік (Ж) - Коханка (С).
Чоловік (П) - Дружина (Ж) - Подруга Дружини (С).

Як правило, в подібних трикутниках люди застряють надовго, постійно міняючись ролями. У підсумку проблему вони, звичайно ж, не вирішують, зате отримують сильні емоції, які створюють ілюзію яскравою, цікавою життя.

Трикутник Карпмана як вийти?

Щоб знайти вихід з даного трикутника необхідно дотримуватися наступних порад:

Перш за все, необхідно усвідомити, що ви в нього залучені, і побачити, як ви програєте кожну з ролей.
Змінити свою поведінку, почати вести себе відповідно до свого статусу і віку (дитина - розумно - як доросла людина, доросла - мудро і відповідально - як батько і мати).
Перестати бути «зомбі», почати вести себе як нормальний жива людина. У відносинах встановити комфортну дистанцію, з близькими людьми підтримувати близькість, поважати і любити їх.

Можна освоїти конкретні техніки, які пропоную спосіб трикутник Карпмана вихід:

по-доброму подивитися на ситуацію, в якій ви грали ту чи іншу роль. І щиро посміятися над нею;
намагатися шукати «вигоду» в будь-якій ситуації і вивести для себе формулу більш раціонального і адекватного способу ту саму вигоду витягти;
відчути своє тіло, розправити плечі, випрямитися, глибоко зітхнути і посміхнутися. Одним словом, відчути свою життєву силу і знайти в собі сили вийти з злощасного трикутника.

Насправді трикутник Карпмана - відмінний інструмент, за допомогою якого можна легко скинути з себе баласт відповідальності за те, що відбувається у вашому житті. Ця модель дозволяє людині з головою зануритися в широкий спектр емоцій, і забути про те, що він має пряме відношення до всього, що з ним відбувається. Вирішити проблему і знайти вихід із замкнутого «кола», можна тільки усвідомивши і проаналізувавши всю ситуацію.