Дієта при мастопатії

Мастопатія є захворюванням, пов`язаним з доброякісним новоутворенням в грудях, і при всій його безневинність збільшує ризик розвитку раку молочної залози. Саме тому харчування при мастопатії є найважливішим елементом, що дозволяє підсилити дію інших заходів і допомогти організму впоратися, не доводячи до більш серйозних наслідків.

Дієта при мастопатії: список заборон

Дієта при дифузійної і фіброзно-кістозної мастопатії є єдиною системою харчування, якої варто дотримуватися, навіть якщо ви просто входите до групи ризику розвитку такого захворювання. Розглянемо, перш за все, те, що слід виключити з раціону:

1. Перше правило - зниження споживання жирів, особливо тваринного походження. Тепер сало, стейки, баранина, свинина, весь фастфуд, ковбаси, сосиски, м`ясні делікатеси, а також жирна птиця і риба не для вас.
2. Друге правило - зниження загальної калорійності раціону. Відмовляємося від смаженої їжі і будь-який інший, яка містить багато жирів і цукрів (всі десерти, здоба, випічка, солодощі).
3. Обмежте в своєму меню все консерви (в тому числі овочеві, а не тільки м`ясні та рибні).
4. Обмежуйте сіль до 8-10г на добу.
5. Відмовтеся від алкоголю. Припустимо зрідка випивати пару келихів якісного, натурального вина.

Як ви бачите, дієта при мастопатії не забороняє вам корисних, поживних продуктів - вона змушує відмовитися вас від того шкідливого, що провокує масу захворювань.

Дієта при мастопатії: рекомендовані продукти

Харчування при фіброзно-кістозної мастопатії, як і при інших видах, допоможе значно поліпшити загальний стан здоров`я. Однак для того, щоб воно давало лікувальний ефект, варто сконцентруватися на наступних рекомендаціях:

1. Збагатите свій раціон вітамінами С, А, Е і комплексом В. Їх можна отримати з телятини, печінки, нирок, морепродуктів, твердих сирів і молочних продуктів.

2. Тепер для вас важливо підтримувати потрібну кількість йоду в організмі, для цього їжте морську капусту, кефір, натуральний йогурт, перепелині і курячі яйця.
3. Недолік жирів варто компенсувати жирами рослинними - відмінно підійде авокадо, лляне, оливкова олія.
4. Збагатите організм клітковиною: взимку підійде аптечна, а влітку - овочі і фрукти. Цілорічний натуральний джерело - цільні зерна і продукти з них (хліб, каші).

У дієту при кістозної мастопатії, варто додати трав`яні збори, які вам порадить лікар, виходячи з ваших супутній захворювань.

Відео: Олена Малишева. Фіброзно-кістозна мастопатія

Відео: Здорове харчування