Як схудла Майлі Сайрус?

Майлі Сайрус - молода співачка, зірка телесеріалу «Ханна Монтана», ні з того ні з сього, взяла та й схудла на 12 кг. Що підштовхнуло дівчину до зайвого муки? Співачка ніколи не була повною, проте вона і не мала славу славою витонченою моделі. Схуднення Майлі Сайрус було направлено на підтягування форм - з тіла дівчини ніколи не займалася спортом, пілатес і дієта створили приклад для наслідування мільйонів тих, що худнуть.

дієта

У тому, як схудла Майлі Сайрус, немає нічого надприродного і немає нічого геніального. Співачка, виявляється, страждала непереносимістю глютену і молочних продуктів. Її дієта була створена саме на основі відмови від цих продуктів, і в результаті, обмін речовин налагоджений, а зайві кілограми успішно витрачені.

Отже, суть безглютенової дієти полягає у відмові від:

продуктів, що містять пшеницю, жито, ячмінь;
овес;
соуси, майонези, заправки, картопляні супи (тут є крохмаль);
все борошняне і солодке;
продукти, що містять лактозу.

Що ж тоді їсть Майлі Сайрус?

Дієта Майлі Сайрус проста і геніальна: овочі, м`ясо, риба, тофу, соя, фрукти. У невеликій кількості дозволені і деякі крупи: гречка, рис, просо, пшениця. Також співачка любить квасоля, неочищені та необроблені горіхи і насіннячка.

Спорт

Фізичних навантажень юне дарування приділяє не менше уваги, ніж дієті. Саме спорт робить тіло нагостреним. Майлі не обмежується одним єдиним видом спорту: вона із задоволенням їздить на велосипеді, танцює, відвідує спортзал, але найбільше займається пілатесом - шість разів на тиждень по годині. Також співачка не проти позайматися йогою на пляжі, що не просто сприяє схудненню, але і не на жарт розслабляє.

До схуднення зірка важила 60 кг, при зрості 165 - це було забагато. Тепер вона важить 48 кг і більше ніж задоволена досягнутим результатом, тим більше що дієта допомогла змінити її спосіб життя.