Харчування при анемії

Харчування при анемії направлено відразу на дві мети - з одного боку, людині потрібно наситити страждає організм киснем, з іншого - усунути пов`язаний з цим дефіцит заліза. Цих цілей досягти досить просто, якщо регулярно харчуватися так, як рекомендують лікарі. Дієта при залізодефіцитній анемії є найсильнішим лікувальним методом, який дозволить вам відчувати себе прекрасно.

Харчування при анемії у дорослих і дітей

Лікувальне харчування при анемії насамперед має вирішити наші проблеми з нестачею елементів, які і привели до такого захворювання. Перш за все, до них відносяться вітамін В12, фолієва кислота і залізо. Важливо пам`ятати про те, що іноді анемія тісно пов`язана з недоліком гемоглобіну - це білок, функція якого - переносити кисень по організму. Пожалійте свій задиханий організм, дозвольте йому відновитися, дотримуючись дієти від анемії.

Розглянемо, які продукти харчування при анемії обов`язково повинні входити в ваш раціон:

яловичина, печінка;
риба, морепродукти, устриці;
яйця;
тофу;
сочевиця;
родзинки.

Важливо скласти свою дієту таким чином, щоб ці продукти були задіяні в вашому раціоні щодня. Наприклад, яйця - на сніданок, бутерброд з тофу - на другий сніданок, сочевиця - на обід, жменька родзинок на полуденок і риба / яловичина з овочами - на вечерю.

Важливо також додатково стежити і за тим, щоб організм міг правильно засвоювати залізо - для цього йому необхідний вітамін С, якого багато в зелених листових овочах, лимонах і ківі. Тільки при дотриманні цих правил харчування при залізодефіцитній анемії надасть лікувальну дію на організм.

Дієта при анемії: список заборон

Харчування через анемії не залишить вас і без свого невеликого списку продуктів, від яких слід відмовитися. Всі ці речовини виключаються через те, що заважають засвоюватися залозу. До списку входять:

мандарини;
горіхи, висівки;

шпинат;
шоколад, ягоди;
чай;
варена квасоля.

Найнеприємніше, що дає анемія - це постійне відчуття втоми і вимотанності. Коли ви перейдете на запропоновану дієту, ви з подивом зауважите, що багато неприємні симптоми стали відступати, і ви знову сповнені сил і енергії. Будь-яка людина, який встиг побувати в переднепритомний стані, напевно готовий на багато що, щоб позбутися від цього. Тепер ви знаєте, як можна домогтися значних поліпшень. Але знати мало - потрібно це регулярно практикувати!