Профілактика цукрового діабету

Щорічно, незважаючи на профілактику діабету 2 типу, їм починають хворіти більше 6 млн чоловік. Щороку хворим роблять більш 1 млн ампутацій, щоб призупинити ураження судин ніг, серця, очей і нирок. Близько 700 тис. «Діабетиків» стають сліпими, а ще 500 тис. Втрачають нирки і переходять на гемодіаліз. Щорічно 4 млн осіб покидають цей світ. Така хвороба, як діабет, з можливістю профілактики і лікування, вбиває стільки ж людей, скільки і СНІД, і гепатит.

Профілактика цукрового діабету

Профілактика цукрового діабету другого типу, званого ще інсуліннезалежним або діабетом дорослих - це основний напрямок профілактики діабету, так як практично 90% «діабетиків» є носіями саме другого типу. Важка і невиліковна хвороба цукровий діабет має декілька напрямків профілактики і лікування, які до того ж поліпшать загальний стан вашого здоров`я при вже почався цукровому діабеті.

Якщо виходити з причин виникнення хвороби, якими є вік, підвищена вага, співвідношення розміру талії до стегон, генетична схильність, підвищений артеріальний тиск і недостатня фізична активність, то профілактика діабету полягає у виключенні деяких небезпечних факторів з вашого життя.

методи профілактики

На першому місці у «діабетиків» має бути здорове харчування. Дотримання дієти - це не просто профілактика цукрового діабету у жінок, це метод запобігання розвитку хвороби і для чоловіків, і для дітей. Адже в епоху величезної кількості фаст-фудів та інших ресторанів швидкого і неякісного харчування люди стали споживати необмежені маси тваринних жирів і легкозасвоюваних вуглеводів. Профілактика діабету - це не просто обмеження надходження калорій, це харчування людини, що знаходиться в групі ризику, спрямоване на зменшення споживання легкозасвоюваних вуглеводів. Профілактичні заходи, що уповільнюють діабет, потрібно робити обдумано. Наприклад, повне виключення тваринних жирів чи не позначиться на вашому здоров`ї позитивно, вам просто варто замінити 50-70% їх кількості на рослинні олії.

Просто новий раціон не здатний запобігти появі діабету. Профілактика цукрового діабету навіть у літніх людей повинна супроводжуватися щоденними фізичними навантаженнями. Обов`язково знайдіть півгодини в день для занять фізкультурою, аеробікою, фітнесом і т.д.

Фізичне навантаження при цукровому діабеті

Якщо часові силові навантаження не приносять вам задоволення, можна експериментувати з:

прогулянками по парку;
заняттями в басейні;
грою в теніс;
катанням на велосипеді;
походами пішки в магазин, кафе;
активних ігор зі своїми дітьми;
походами на ринок, виставки і пляжі.

профілактичні заходи діабет

Третім способом профілактики діабету вважається збереження душевної рівноваги.Адже кожна доросла людина занурений в масу стресових ситуацій, коли стає важко зберегти нормальне емоційний стан, профілактичні заходи діабет яке провокує підвищення артеріального тиску. А збільшення тиску призводить до порушення вуглеводного обміну в організмі. Все серцево-судинні захворювання і цукровий діабет тісно пов`язані один з одним.

Втім, все захворювання можуть привести до порушень в обміні речовин організму, тому потрібно вчасно і правильно лікувати всі хвороби. Це і буде найкращою профілактикою діабету 2 типу. Головне, що потрібно запам`ятати це те, що виявивши симптоми цукрового діабету ні профілактика, ні лікування не можуть бути обрані самостійно без огляду лікаря і здачі аналізів.