Як відновити гормональний фон?

Багатьом жінкам відомий той факт, що гормональні зміни є причиною великої кількості захворювань жіночого організму. Особливо під час вагітності через коливання рівня гормонів в крові жінки спостерігається зміна настрою, погіршується загальний стан. І тоді жінка задається питанням: «Як відновити, привести гормональний фон в норму?».

Для початку необхідно встановити причину цих коливань або змін. Зробити це досить складно, так як причин того більше безліч: від банального зміни температури, стресів, до погано підібраних контрацептивних, гормональних препаратів. Найчастіше жінки приймають ліки за порадою знайомих або подруг, яким даний лікарський засіб уже допомогло. Однак необхідно враховувати, що кожен організм індивідуальний, і для того щоб відновити гормональний фон, жінка повинна отримати консультації у лікарів фахівців.

ознаки

Симптоми зміни гормонального фону різноманітні і численні. Першими проявами таких змін можуть бути нерегулярні місячні, слабкість, перепади настрою, діарея. Нерідко дані порушення призводять до змін шкірних покривів і волосся, нігті стають тонкими і ламкими. Часто жінки помічали посилення росту волосся в інтимних зонах і на кінцівках. Дані ознаки є проявами гормонального збою в жіночому організмі.

Як відновити?

Жінок, які зіткнулися з цією проблемою, турбує один і той же питання: «Чи можна відновити гормональний фон і як довго він відновлюється?».

Для того щоб правильно відновити гормональний фон, жінка повинна звернутися до лікаря за призначенням медичних препаратів, прикладом яких можуть бути таблетки Стела, Циклодинон, Індол-3 та інші. Всі ці препарати повинні прийматися в суворій відповідності до лікарських призначень, дотриманням дозувань, тривалості та частоти прийому. Самостійне вживання гормональних препаратів може тільки погіршити ситуацію.

Застосування народних засобів, зокрема трав, для відновлення гормонального фону також дає хороший результат. Відомо, що відвари з гвоздики, дикого ямсу, Авраамова дерева, розторопші відмінного справляються з даними порушеннями.

Як уже згадувалося вище, важливим фактором порушення гормонального фону є стрес. Для того щоб знизити його вплив його на загальний стан жінки, вона повинна дотримуватися кількох правил, які допоможуть відновити гормональний фон після пологів.

Головним з них є дотримання режиму дня. Для того щоб виключити виникнення втоми, яка і є причиною стресу, що призводить до гормональних порушень, жінка повинна спати не менше 8 годин на добу. Непоганим засобом для профілактики виникнення даного порушення є прогулянки на свіжому повітрі, які також будуть корисні і малюкові.

Також впоратися з порушеннями фону допомагають фіточаї, трав`яні збори, які широко представлені в аптеках. Правильне їх вживання допомагає виключити виникнення стресових станів, що усуне порушення гормонального фону.

Постійні фізичні вправи є відмінною профілактикою виникнення гормональних збоїв. Жінка після пологів повинна взяти за правило щодня, в ранкові години, виконувати невелику зарядку, яка не тільки додасть сил на майбутній день, але і допоможе швидко відновити форму.

Таким чином, фізичні вправи в комплексі з правильним харчуванням дозволять уникнути виникнення гормонального збою у жінки надалі.