У скільки років починається клімакс?

До недавнього часу не тільки в суспільстві, але і серед лікарів і їх пацієнток складалася така ситуація, що жінки, які досягли відповідного віку, змушені були самостійно справлятися з симптомами клімактеричного синдрому. Лише деякі дами зрідка консультувалися, долаючи збентеження, з лікуючим гінекологом, а найчастіше - питали поради у подруг. Але сьогодні ситуація кардинально змінилася: медицина вийшла на новий рівень розвитку, а в друкованих джерелах з`явилася маса інформації про те, у скільки років починається клімакс і як краще пережити його наступ.

Про клімаксі в цілому

В першу чергу варто відзначити, що клімакс - це не хвороба, а цілком нормальний стан організму, до якого рано чи пізно приходить кожна жінка. Деякі щасливці і зовсім не помічають симптоми кліматичного синдрому, в той час як інші страждають від:

• порушення сну;
• частої зміни настрою;
• дратівливості;
• раптових припливів;
• запаморочень;
• металевого присмаку в роті;
• головного болю;
• оніміння кінцівок;
• м`язового болю.

З настанням клімаксу в жіночому організмі падає рівень естрогену, яєчники перестають виробляти яйцеклітини, припиняються менструації. Варто відзначити, що всі зміни відбуваються не миттєво - розрізняють кілька періодів, тому важко сказати точно, зі скількох років починається клімакс.

Середній вік початку клімаксу

Конкретного віку, в якому починається клімакс, в медицині не існує. Є якісь середні норми, на які слід орієнтуватися жінкам, чекаючи в`янення своєї дітородної функції. Розкид між мінімальним і максимальним «нормальним» климактерическим віком досягає майже 10 років. Це приблизно 45 - 55 років. Але якщо жінка пережила стрес, має захворювання статевої системи, страждає від порушень гормонального балансу і веде нездоровий спосіб життя, клімакс може наступити вже в 40 років.

Якщо у жінки від природи виснажені яєчники або вся жіноча половина сім`ї страждає від раннього початку припливів, ймовірність очікувати симптомів клімаксу набагато раніше «середнього» віку у неї велика. Справедлива і зворотна залежність: бабусі і мами можуть передавати у спадок «дітородного довгожительство».

Крім генетики, індивідуальних особливостей і способу життя сприятливо на термін настання менопаузи впливають успішні вагітності й пологів, тривале грудне вигодовування, повноцінна сексуальне життя і в цілому здоров`я жінки: загальне, статевий, психологічний.

Незалежно від того, з яких років починається клімакс, в даний час медицина надає масу можливостей мінімізувати неприємні симптоми і навіть «зрушити» час закінчення дітородного періоду. Для того щоб полегшити стан в період настання клімаксу, жінці рекомендується:

• відмовитись від шкідливих звичок;
• виключити жирну їжу;

• пити достатню кількість рідини (близько 1,5 літра на добу);
• приймати вітамінні комплекси;
• приділяти увагу спорту і фізичних навантажень, прогулюватися перед сном;
• засмагати на сонці (у безпечне час);
• збалансовано харчуватися;
• уникати стресів;
• проконсультуватися з лікарем з питання прийому гормональних ліків або рослинних препаратів, які зможуть усунути дефіцит естрогену.