Колінно-ліктьове положення при вагітності

колінно ліктьове положення при вагітності Час вагітності нелегко переноситься багатьма жінками, хоча і вважається самим прекрасним станом. У другому-третьому триместрі у більшості вагітних виникають різні проблеми зі здоров`ям, викликані зростаючою маткою, яка тисне на внутрішні органи.

Для того щоб полегшити цей стан, гінекологи нерідко радять майбутнім мамам займатися колінно-ліктьових вправами для вагітних. Але чому ж може допомогти ця поза реально?

Колінно-ліктьова поза при вагітності:

дозволяє розслабити максимально хребет, який відчуває великі навантаження в цей час, що не вдається ніяким іншим чином;
відмінно знімає напругу з м`язів матки (Тонус) -
є профілактикою пієлонефриту;
зменшує набряки;
допомагає малюкові прийняти правильне положення в матці.

У чому суть колінно-ліктьовий пози при вагітності?

Зростаюча не по днях, а по годинах, матка з часом починає тиснути на печінку, шлунок, нирки, сечовий міхур і кишечник. Полегшити або тимчасово послабити цей тиск можна становищем, коли важкий живіт як би провисає і на час звільняє нормальний кровотік в цих органах.

Проблеми з нирками і сечовим міхуром у майбутніх мам зустрічаються дуже часто, але якщо регулярно застосовувати колінно-ліктьову позу для вагітних, поліпшується відтік сечі з нирок, знімається здавлювання сечовивідних шляхів, а це і є профілактика захворювань даної сфери.

До того ж, завдяки розвантаженню нирок йдуть набряки, які виникають часто в другій половині вагітності. Все це в сукупності знижує ймовірність гестозу - Найсерйознішого ускладнення останніх місяців виношування малюка.

Існує і проста колінно-ліктьовий гімнастика для вагітних, яку варто проводити, задіюючи лише праву або ліву сторону. Так малюк, який посів неправильне положення, що загрожує кесаревим розтином, має шанс перевернутися як потрібно.

Колінно-ліктьову позу можна застосовувати так часто, як цього вимагає організм, але не рідше 3 разів на день. Вся процедура займає від п`яти до тридцяти хвилин. Обов`язкова умова - голова повинна знаходитися нижче рівня стегон, і тільки тоді буде досягнутий терапевтичний ефект.