Як збільшити кількість сперми?

Коли пара вирішує завести дитину, обидва - чоловік і жінка - проходять обстеження, необхідні для планування: на інфекції, гормони, сумісність. Найважливіший чоловічий аналіз - це спермограма. Це дослідження досить інформативно, оскільки зачіпає такі аспекти як кількісна та якісна характеристика сперми. Іноді лабораторія ставить діагноз олигозооспермия, що означає недостатня кількість сперматозоїдів в еякуляті. І андролог повідомить, що при такому діагнозі шанси на зачаття знижуються. І тоді пару хвилює питання, як збільшити обсяг сперми, щоб вагітність була можлива? Давайте розбиратися.

Що впливає на кількість сперми?

Сперма - це рідина, яка виділяється при виверженні і складається з насінної рідини і сперматозоїдів. В середньому у чоловіків виділяється від 2 до 4 мл еякуляту. А згідно з останніми даними ВООЗ, достатня кількість сперми, щоб завагітніти, становить 1,5 мл. Але важливим показником є не тільки обсяг, але і кількість змісту сперматозоїдів в еякуляті. Фертильной вважається сперма, у якій в 1 мл міститься не менше 15 млн. Статевих клітин.

Але для успішного зачаття важливі два показники - якість і кількість сперми. З останнім все зрозуміло, а що значить якість сперми? Так позначають показник рухливості сперматозоїдів, а також їх життєздатність. У нормі в еякуяте має бути 40% і вище рухливих сперматозоїдів, здатних дістатися до матки, і не менше 60% живих статевих клітин.

Якщо зменшилася кількість сперми, то найчастіше в цьому «винні» спосіб життя чоловіка або проблеми зі здоров`ям. Алкоголь, наркотики, куріння негативно впливають на сперму і може призвести до чоловічого безпліддя. Нерідко причиною погіршення сперми є гормональні порушення і зайву вагу. Деякі лікарські препарати здатні зменшити кількість чоловічого сім`я і знизити рухливість сперматозоїдів. Крім того, якість сперми погіршується при впливі високих температур (сауна, баня), важких металів і радіації.

Як збільшити якість сперми і її кількість?

По-перше, для поліпшення чоловічої фертильності необхідно змінити спосіб життя:

У момент планування вагітності чоловікові слід розлучитися з курінням, алкоголем і наркотиками.
Активний спосіб життя - ось також від чого залежить кількість сперми.
Майбутньому батькові необхідно стежити за вагою. Зайві кілограми, що виникають при надлишку жирової тканини, порушують баланс гормонів, відповідальних за сперматогенез.
Чоловікові рекомендується уникати стресових ситуацій.

По-друге, збільшення кількості сперми залежить безпосередньо від харчування чоловіки:

Необхідно збільшити кількість овочів і фруктів, які є антиоксидантами.
Перевагу слід віддати білкової їжі (м`ясо, риба, бобові, горіхи).
Рекомендується споживання продуктів, що збільшують кількість сперми: броколі, виноград, висівки, печінка, авокадо, банани, кисломолочні, гарбузове насіння, авокадо. Можна приготувати таку корисну суміш: взяті в рівній кількості фініки, родзинки, чорнослив, інжир, лимон і мед подрібнюють в м`ясорубці і їдять щоранку натщесерце по 1 чайній ложці.

Крім збалансованого харчування чоловікові допоможуть препарати для збільшення кількості сперми: Кількість сперми щоб завагітніти

Вітаміни С, Е, фолієва кислота, а також мінерали селен і цинк, речовини L-карнітин та L-аргінін. Вони випускаються у вигляді монопрепаратів і як комплекси (наприклад, Алфавіт для чоловіків, Дуовит для чоловіків, Селцілк плюс, Компливит селен, Цинктерал).
Біокомплекси, які включають до свого складу як вітаміни, так і рослинні екстракти, які сприяють поліпшенню якісних і кількісних показників сперми (СпермаПлант, СпермАктів, Проферт, Верона, Спермстронг, Спеман).

Однак при низьких показниках спермограми не варто самостійно призначати препарати. У деяких випадках, при проблемах зі здоров`ям вони безсилі і навіть можуть нашкодити. Лікування повинне проходити виключно під наглядом фахівця.