якість сперми

Хороша сперма - гарант можливості отримати здорове потомство. Вважається, що у здорового чоловіка на три мілілітра сперми міститься приблизно 120-600 мільйонів сперматозоїдів. Однак часто важливо не стільки кількість, скільки їх якість. Адже відомо, що сперматозоїдам можуть нашкодити безліч чинників. Тому важливо знати, від чого залежить якість сперми.

Харчування чоловіки і якість сперми

Якщо з їжею в організм не поступає достатня кількість вітамінів, це негативно позначається на якості сперми. У раціоні повинно вистачати білкової їжі, овочів свіжих соків. Бажано відмовитися від жирної їжі, газованих напоїв. Негативно і вплив кави на сперму. Листові зелені овочі, хліб з борошна грубого помелу, бобові, печінка і дріжджі багаті фолієвою кислотою, що дозволяє знизити вироблення неякісної сперми.

Шкідливі звички відбиваються в спермі

Відомо, що вплив куріння на сперму вкрай негативно. У чоловіків, які часто курять, активність сперматозоїдів помітно знижена. При плануванні дитини бажано відмовитися від куріння ка мінімум за два місяці до зачаття.

Те ж саме можна сказати і про спиртні напої. Сперма після алкоголю зазнає суттєвих змін. Якщо в спермограмме здорового чоловіки зазвичай виявляється не більше чверті аномальних клітин, то після прийняття алкоголю їх число збільшується як мінімум удвічі. При цьому зменшується рухливість як патологічних сперматозоїдів, так і здорових, що сильно збільшує ризик народження дитини з вадами через запліднення яйцеклітини дефектної чоловічий кліткою.

Якщо говорити про вплив марихуани на сперму, то загальновідомо, що пристрасть до куріння цього наркотику тягне за собою безпліддя. Про це свідчать численні дослідження сперми курців. Сперматозоїди людей, які курять марихуану, переміщаються занадто швидко і передчасно досягають яйцеклітини.

Тісний одяг спермі не потрібна

На якість сперми досить часто впливає і занадто тісний одяг. Тому, вибираючи плавки, труси і джинси, слід стежити, щоб вони не були надмірно теплими і стесняющими. Занадто щільно прилягає до тіла одяг негативно позначається на виробленні сперми.

Перегрів і сперматозоїди

Вплив температури на сперму згубно, тому переборщувати з відвідуванням сауни не варто. Навіть нетривале нагрівання понад 39 градусів стає смертельним для сперматозоїдів, тому не рекомендується відвідувати парилку частіше разу на місяць.

Впливають на сперму хвороби

Якість сперми здатні серйозно погіршити і хвороби сечостатевої сфери, в тому числі венеричні, а також дитячі захворювання і серйозні неприємності у вигляді цукрового діабету або гепатиту.

Ліки, які не лікують

Антибіотики, анаболічні стероїди і протибактерійні препарати здатні згубно впливати на «чоловіче сім`я», в зв`язку з чим рекомендується приймати їх під суворим контролем лікаря. Вплив антибіотиків на сперму виражається в значному зниженні життєздатності сперматозоїдів, через що можуть виникати труднощі із зачаттям. Тому після тривалої терапії бажано почекати два-три місяці, вплив куріння на сперму перш ніж робити спроби зачати дитину. Те ж саме можна сказати про вплив рентгена на сперму. Якщо була необхідність зробити рентген, бажано як мінімум два місяці не робити спроби завагітніти.

Чому саме два місяці? Є таке поняття, як оновлення сперми. Зрозуміло, що для зачаття сперма повинна бути якомога більш якісною. Оскільки повне оновлення сперми відбувається приблизно за два місяці, чоловік приблизно за вісім тижнів до вагітності повинен позбутися всіх шкідливих звичок і почати харчуватися тільки здоровою їжею.