Відновлення після пологів

Ну ось довгоочікуваний малюк і з`явився на світ, і жінка, втомлена від довгої вагітності, хоче скоріше повернутися до колишнього життя. Але саме зараз потрібно поберегти себе, адже на повне відновлення організму після пологів потрібно не менше півроку.

Особливо важливий ранній післяпологовий період, коли йде активне скорочення матки і починається її відновлення після пологів. Як тільки дитина народилася, вона важить близько кілограма, а вже до двох місяців зменшується до 50 грам. Ще в пологовому залі на низ живота прикладають грілку з льодом, адже холод зменшує крововтрату. Післяпологова кровотеча триває близько півтора місяців і згодом скуднеет. Немає різниці, як пройшли пологи - природно, або шляхом кесаревого розтину.

Для того щоб матка скорочувалася якнайкраще, дуже важливі ранні прикладання малюка до грудей. Смоктальні руху стимулюють скоротливу активність маткових м`язів, за рахунок виділення гормону окситоцину, хоча і приносять неприємні хворобливі відчуття схожі на сутички. Але протягом тижня вони сходять нанівець. Якщо мати не годує малюка грудьми, то їй роблять внутрішньом`язові уколи цього гормону.

Відновлення менструального циклу після пологів

В основному відновлення місячних після пологів відбувається у всіх по-своєму, в залежності від особливостей організму і перебігу післяпологового періоду. Але головним фактором, від якого залежить, коли почнеться менструація, є відновлення гормонального фону після пологів. За час вагітності організм жінки дуже змінився, в порівнянні зі станом до неї, і йому непросто повернутися до колишніх функцій.

Якщо жінка годує малюка грудьми на вимогу, з невеликими проміжками між годуваннями навіть вночі, то у неї спостерігається високий рівень гормону, відповідального за лактацію - пролактину. Він, в свою чергу, не дає наступити овуляції, і відповідно місячним. Найчастіше у таких матусь менструація настає до закінчення періоду вигодовування.

Жінки, які годують свого малюка рідко, чергуючи грудне вигодовування з штучним, можуть очікувати появу менструації вже до 6 місяців і навіть раніше. Ну а у мам, які не годують грудьми взагалі, вони починаються вже майже через два місяці. Молодій мамі потрібно пам`ятати, що відсутність місячних не є гарантією від нової вагітності, а тому про заходи запобігання потрібно проконсультуватися з лікарем ще в пологовому будинку.

Відновлення піхви після пологів

Ну і самий непростий і турбує всіх породіль питання - як скоро піхву поверне колишню форму і поверне взагалі? Бажано відкласти сексуальне життя на пару місяців, поки остаточно не закінчаться всі післяпологові виділення. Якщо почати статеве життя рано, то це може стати причиною інфекції, адже матка відкрита і є кривавою раною. Якщо після пологів були накладені шви, то це теж привід трохи почекати і дати їм добре зажити.

На жаль, повністю піхву вже не буде таким, як раніше, адже воно піддалося колосальної навантаженні і напрузі, що призвело до розтягування його стінок. Відновлення після пологів м`язів піхви буде йти швидше, якщо, як і під час вагітності, займатися вправами Кегеля, які дуже корисні і для еластичності тканин і для контролю над мимовільним сечовипусканням, яке буває у багатьох в цей час. Сухість під час перших статевих контактах, на яку скаржаться жінки проходить через три місяці.

У післяпологовий період обов`язковим є відвідування гінеколога, який може простежити в динаміці, як проходить відновлення жінки після пологів, а так само, вчасно виявити різні відхилення і захворювання.

Відео: Я - фітнес-мама: Серія №17. Відновлення після пологів