Продукти, корисні для зубів

Зуби, як відомо, змінюються один раз за все життя ще в дитячому віці, тому для збереження їх здоров`я і краси доводиться прикладати чимало зусиль. Регулярно доглядаючи за порожниною рота, здійснюючи чистку та профілактику захворювань ясен, можна до старості хизуватися гарною посмішкою, а ще в цій справі можуть допомогти продукти харчування, корисні для зубів.

Які продукти корисні для кісткової тканини зубів?

Перш за все ті, які стимулюють кровообіг в м`яких тканинах, очищають та масажують ясна, зміцнюють зубну емаль. Це овочі та фрукти з твердою м`якоттю - яблука, морква, буряк, груші і т.п. Крім того, в них маса вітамінів і мікроелементів, серед яких варто виділити кальцій і фосфор. Другими в списку стоять продукти, корисні для ясен і зубів завдяки присутності в них фтору. Ця речовина зміцнює кісткову тканину і отримати його можна з фторированной води, чаю, риби та ін. Згаданий напій не тільки підсилює фортеця зубів, але і вбиває мікроби і бактерії, що викликають карієс, освіжає подих.

Що ще корисно для зубів і ясен? Ягоди - полуниця, суниця, смородина, журавлина, лохина і т.д. Вміщені в них компоненти борються із захворюваннями порожнини рота, а ще ці продукти багаті кислотами, які освітлюють емаль, таким чином покращуючи зовнішній вигляд зубів, але тут головне знати міру. До їжі, корисної для зубів, відносять горіхи, мають антибактеріальну, тонізуючим і антисептичну дію. У молочних продуктах багато кальцію, який бере участь в побудові кісткової тканини, а сир виступає ефективним засобом профілактики карієсу. Цитрусові, зокрема, грейпфрут, знижують кровоточивість ясен, а лайм надає допомогу емалі у протидії хвороботворних мікроорганізмів. Вітамін С зміцнює ясна і знижує ризик розвитку багатьох стоматологічних недуг.

Відео: Здорові зуби. 10 продуктів.

Відео: Корисні і шкідливі продукти для зубів | Умняша