Груша - користь і шкода

Груша - це улюблений багатьма фрукт, сортів якого існує безліч. Вважається, що ці плоди прийшли до нас з Китаю, де їх вирощують неймовірно тривалий час. У всі часи груші цінували не тільки за приємний смак, але і за велику кількість дивовижних цілющих властивостей. З цієї статті ви дізнаєтеся, яку користь і шкоду таїть в собі груша.

Користь і шкода вживання груші

Існує маса можливостей поліпшити своє здоров`я, просто регулярно вживаючи стиглі і соковиті груші. Якщо ви любите ці фрукти, вам варто знати, яку потенційну користь вони несуть організму. Їх здавна розглядали не тільки як смачний продукт, але і як цілющий засіб для досягнення таких цілей:

зміцнення імунних сил організму;
протидія будь-яким запальним процесам;
захист організму від впливу токсинів;
допомога при розладі кишечника;
активна дія проти глистів;
поліпшення роботи серцево-судинної системи;
проти кашлю;
зниження підвищеної температури тіла;
поліпшення функцій щитовидної залози.

Якщо говорити про шкоду груш, то тут протипоказання всього одне - виразка шлунку. В цьому випадку не рекомендована будь-яка їжа, багата клітковиною і груші - не виняток.

Користь і шкода сушених груш

Сушені груші - продукт смачний, але калорійний: на 100 г доводиться 249 ккал. Тим, хто прагне скинути зайві кілограми, краще зупинитися на свіжому варіанті, а от всі інші можуть отримати велику користь з цього продукту.

Сушені груші є народним ліками. Зокрема, їх використовують в якості таких засобів:

закріплює;
сечогінний;
жарознижувальну;
протимікробну;
протикашльовий.

Більш того, сушена груша допомагає впоратися з проблемами підшлункової залози, а крім цього - дозволяє виводити токсини і шлаки з організму.

Якщо говорити про потенційну шкоду, який можуть принести організму сушені груші, то тут можна відзначити тільки несумісність з молоком: таке поєднання може викликати розлад шлунка. А ось з кисломолочними продуктами - наприклад, сметаною, сиром, йогуртом - грушу поєднувати можна. Втім, для цих цілей рідко вибирають сушений варіант фрукта.

Користь і шкода в`яленої груші

В`ялена груша - це цікавий десерт, який не містить додаткових підсолоджувачів, а тому може входити в раціон діабетика, Печеночнікі або просто худне людини. Регулярно заміщаючи грушами свій звичний десерт, людина не тільки збагачує організм вітамінами і мінералами, а й привчає себе до більш природному харчуванню.

Груші для схуднення

Груша є природним вітамінний комплекс, адже в її складі є майже повний спектр: А, В, С і Е, а також залізо, фосфор, кальцій, калій, цинк і магній. В період активного схуднення, коли ви істотно знижуєте калорійність раціону, організм часто страждає від нестачі вітамінів, і включення в раціон груші може допомогти. груші для схуднення

Крім цього, допомогти в корекції ваги груша допомагає і за рахунок великої кількості активної клітковини в складі, яка максимально ефективна для чищення кишечника і поліпшення перистальтики. Важливо знати міру - всього однієї або двох груш в день цілком достатньо, а от більше вживати вже не бажано.

Варто відзначити, що це фрукт дуже калорійний за рахунок великої кількості природних цукрів у складі, тому є його рекомендується до 14.00. Однак натщесерце плоди також не рекомендовані: через велику кількість активної клітковини груша може заподіяти шкоду слизовій. В ідеалі, варто з`їсти грушу в якості другого сніданку - це буде найкращим варіантом для тих, що худнуть.