Як доглядати за зубами?

Ще зі школи ми пам`ятаємо рекомендації стоматологів по догляду за зубами. Це чистка зубів вранці і ввечері, застосування зубної нитки, а також періодичне відвідування зубного лікаря. Правда про те, що мається на увазі під кожною рекомендацією, як правильно доглядати за зубами, пам`ятають уже не всі, але ми спробуємо освіжити ваші спогади.

Як правильно чистити зуби?

Першою відповіддю на питання, як правильно доглядати за зубами, швидше за все, буде рекомендація чистити їх двічі в день. Це так, а скільки їх треба чистити, знаєте? Професіонали кажуть, що правильний догляд за зубами передбачає мінімальну тривалість цієї процедури 3 хвилини. При цьому чистити зуби рекомендується, починаючи з передніх зубів, рухаючись круговими рухами до корінних, а потім повертаючись назад. Спочатку чистимо зовнішню сторону зубів, а після переходимо на внутрішню. Про мову теж забувати не варто, на ньому теж можуть залишитися частинки їжі і бактерії, які можуть зашкодити здоров`ю зубів.

Але, щоб зуби залишалися здоровими, потрібно як правильно за ними доглядати, так і звертати увагу на вибір зубної пасти та щітки. З зубною пастою все просто, головне, щоб в її складі був фтор. І, якщо паста відбілююча, то постійно їй користуватися не можна, інакше можна сильно истончить емаль, в результаті зуби стануть вкрай чутливими до прийому гарячої та холодної їжі. Зубну щітку вибрати складніше. Потрібно правильно підібрати розмір її робочої частини, вона не має бути довшим ширини двох ваших корінних зубів. Якщо роздумуєте, яку зубну щітку придбати звичайну або електричну, то згадайте, що щітку потрібно міняти раз в три місяці. Крім того електрична щітка допоможе провести чистку зубів швидше, але вона не ефективнішими звичайної зубної щітки. Та й за вартістю електричні зубні щітки набагато перевершують звичайні. Якщо є проблеми зі здоров`ям ясен, їх буде корисно масажувати. Але для цієї процедури краще придбати окрему зубну щітку з м`якою щетиною.

Як правильно використовувати зубну нитку?

Також правильний догляд за зубами включає використання шовкової зубної нитки або стрічки, тому що міжзубні проміжки і ділянки між яснами і зубами зубною щіткою почистити не вийде. Для вирішення цієї проблеми беремо зубну нитку, відрізаємо сантиметрів 50. Обмотуємо кінці нитки навколо середніх пальців обох рук, залишаючи між пальцями відрізок в 10 сантиметрів. Закріплюючи нитку великими пальцями, акуратно виробляємо пилящие руху між зубами. Дотягувати нитку потрібно до краю ясен, але обережно, щоб не пошкодити їх. Кожна ділянка нитки використовується тільки для одного міжзубного проміжку, а тому нитку потрібно поступово розмотувати.

Поради по догляду за зубами

Навіть якщо немає ніяких скарг, то бажано відвідувати стоматолога один раз в 6 місяців з метою профілактичного огляду. Само собою, не варто тягнути до останнього, якщо проблема все ж утворилася.
Харчування також впливає на здоров`я зубів. Тому, щоб зміцнити емаль вживаємо більше молока, і відмовляємося від великої кількості солодкої їжі і шкідливих звичок. Також користь зубам принесе вживання печінки, квасолі, риби, гречаної крупи, яловичини, картоплі, горіхів, цвітної капусти, яблук і смородини.
Всім хочеться мати білосніжну усмішку, але можливістю зробити професійне відбілювання зубів володіє не кожен. Є і народні засоби догляду за зубами, для додання їм білосніжності. Можна почистити зуби содою, додавши в неї кілька крапель лимонного соку. Таким способом можна вибілювати зуби не частіше ніж один раз на місяць, інакше можна серйозно пошкодити емаль. Також відбілити зуби може допомогти деревне вугілля, подрібнений його потрібно використовувати в якості зубного порошку. Але знову ж таки занадто часто до цього засобу вдаватися не варто. Соком лимона корисно полоскати зуби для профілактики зубного каменю і карієсу. А зменшити кровоточивість ясен допоможе суха трава польового хвоща. Її потрібно подрібнити в муку і чистити сухою щіткою зуби двічі на день. Також це засіб використовується для профілактики карієсу і зміцнення емалі зубів.