Болить ахіллове сухожилля
Ахіллове сухожилля з`єднує литковий м`яз з кісткою. Воно бере участь в процесі опускання передньої частини стопи і піднімання п`яти при ходьбі. Болі в ахіллове сухожилля дуже неприємні. Через них людині важко пересуватися, а в особливо складних випадках і зовсім доводиться дотримуватися постільного режиму або користуватися милицями.
Причини болю в ахіллове сухожилля
Поширена проблема - запалення сухожилля. Як правило, йому передують перенапруги і великі фізичні навантаження. До розвитку запального процесу можуть призводити і інші фактори:
- плоскостопість;
- клишоногість;
- різна довжина нижніх кінцівок;
- варусне викривлення ніг;
- деформації п`яткової кістки;
- недостатньо розтягнуті м`язи задньої поверхні стегна.
Якщо ахіллове сухожилля починає хворіти при ходьбі або після бігу, увагу слід звернути на взуття. Незручна або неякісна вона може нашкодити дуже сильно. Так, наприклад, м`які задники запобігають надто активні рухи п`яти, через що навантаження на сухожилля розподіляється нерівномірно. Це ж, у свою чергу значно збільшує ймовірність розриву. А жорстка підошва, яка не згинається в області з`єднання пальців, стає причиною додаткового навантаження на сухожилля в момент відриву від землі.
Болить ахіллове сухожилля - як лікувати?
- На час лікування дуже важливо обмежити фізичні навантаження, які можуть стати причиною болю. Повертатися до спорту потрібно поступово, даючи сухожилля час відновитися.
- До пошкодженої області можна прикладати лід або холодні компреси.
- Дуже корисний масаж.
- Взуття бажано вибирати з широким носком, жорстким супінатором, знімною тільності і спеціальними вкладками під п`яту.