Як схудла Ірина Дубцова?

Горезвісний глянець не тільки нав`язує нам свої стереотипи краси, а й вчить, як їм відповідати. Жінки спочатку зітхають, а потім просто ридають, від того, що черговий улюблениці чоловічий публіки вдається виглядати на мільйон, і при цьому ще й народжувати, займатися дітьми і роботою. Деякі втішають себе популярною фразою, що починається зі слів «було б у мене стільки грошей ...», інші ж, зі шкіри геть рвуться, щоб наблизити свою зовнішність до ідеалу з обкладинки.

А зірки, як на зло, ще й охоче діляться секретами краси. Ніяких приводів до відступу - худнемо по дієті Ірини Дубцової!

Передісторія

Ірина Дубцова - російська співачка, поет і композитор. Вона стала відомою ще в кінці 90-х, коли публіка побачила її в складі групи «Дівчатка» з піснею «Говорила мама». Далі зоряний шлях привів її до перемоги на «Фабриці зірок-4».

З тих пір Ірина не тільки відома виконавиця, а й журі багатьох музичних конкурсів.

Як каже сама співачка, худорбою вона не відрізнялася ніколи. До своєї зовнішності у неї завжди був цілий перелік претензій, в тому числі, маленькі груди, а також нікчемні волосся. Зауважимо, і з тим, і з іншим їй вдалося впоратися за допомогою фахівців - нарощування волосся і пластичної хірургії.

Повнота - ще одна проблема з дитинства. Аж надто любить Ірина поїсти по-російськи. Але, показавши свій зоряний характер, Дубцова зуміла подолати і цей недолік.

Після пологів її положення стало критичним - приріст 20 кг, які ніяк не хотіли йти. Дубцова стала схожою на свою американську колегу Крістіна Агілера, обидві співачки швидко придбали слави товстушок на своїх естрадах.

Спочатку Ірина Дубцова воліла жорсткі дієти. На жаль, самовіддані обмеження ні до чого не привели. Вага залишився незмінним.

Збалансована дієта Дубцової

Шляхом умовиводів, співачка зрозуміла, що впоратися з бідою можна лише за допомогою професіонала. Після походу до дієтолога, і докладного вивчення показників Дубцової, лікар призначив звичайнісіньку збалансовану дієту, яка допомогла позбутися 16 кг за півроку.

Як схудла Ірина Дубцова, залишається незбагненною таємницею для багатьох. Адже в епоху витончених дієт, класичне збалансоване харчування здається малоефективним.

Однак схуднення Ірини Дубцової говорить за себе - якщо дуже захотіти, обов`язково все вийде.

У дієти всього три складових елементи:

Раціональне харчування - Слід відмовитися від газованої води, штучних замінників цукру, ненатуральних продуктів харчування, «порожніх» калорій. Для цього виключаємо солодкі газовані напої, всі соуси, кетчупи, майонези, напівфабрикати. Також протягом 7 днів дієти Ірина Дубцова повністю відмовилася від цукру в усіх проявах, щоб нормалізувати обмін речовин. Звичайно ж, потрібно уникати їжі з консервантами, смаковими і ароматичними добавками.
дробове харчування - Порція повинна бути не більше ваших долонь, зібраних разом, як ніби для того, щоб набрати води. В день - 5-7 прийомів їжі, причому вечерю - не пізніш 18.00. Якщо ви, як і Ірина Дубцова, встигаєте в шість тільки пообідати, більше нічого в цей день ви не отримаєте.
Рясне пиття - Ірина випиває близько 2-3 літрів рідини щодня. Це допомагає притупляти почуття голоду і тим самим уникати перекусів, а також сприяє зволоженню шкіри. Дубцова воліє негазовані мінеральні води і зелений чай. Завдяки рясному питва, їй вдалося привести в норму метаболізм після пологів.

Як виявилося, шлях до ідеальної, зоряної фігурі простий. Єдина складність - змусити себе відмовитися від своїх минулих звичок, і напрацювати нові - споживати овочі, фрукти, пити багато рідини, не їсти на ніч.