Як схудла Жасмин?

Після другої вагітності співачка сильно розповніла, і коли старший син запитав, коли його мама стане колишньою, Жасмин вирішила що пора щось змінювати. Сьогодні вона виглядає чудово, позбулася зайвої ваги і повернулася в колишню форму. Величезна кількість жінок цікавить, як схудла Жасмин, і допоможуть їм її секрети впоратися з проблемою зайвої ваги. Співачка пробувала багато різних способів, які давали різні результати.

Як схудла Жасмин після пологів?

Спочатку вона користувалася різними дієтами і займалася спортом. Завдяки дієті Дюка, йоги і пілатесу їй вдалося позбутися від 8-ми кг. Після цього вага просто зупинився, і тоді Жасмин звернулася за допомогою до фахівця.

Фітнес тренер розробив програму, в якій була і складна хореографія, і силові вправи. Також в тренуванні неодмінно присутній аеробне навантаження і вправи на руки, так як саме ця частина тіла не подобалася Жасмин найбільше. Щоб м`язи не звикали, заняття періодично мінялися, що дозволяло досягти хороших результатів. Спочатку такого тренувального курсу співачці було дуже важко, тепер вона не уявляє свого життя без спорту.

Схудла співачка Жасмін завдяки фізичним навантаженням, так як тренувалася вона 3 рази в тиждень мінімум 2 ч. Якщо співачка з якихось причин пропускала заняття, то вона переносила його на наступний день.

Правила харчування

Наступний пункт в секреті, як схудла Жасмин - дієта. За її словами без правильного харчування досягти хороших результатів, не вийти. Паралельно з регулярними тренуваннями Жасмин звернулася за допомогою до дієтолога, який розповів кілька секретів:

Перша і найважливіша рекомендація - харчуватися дрібно, 6 раз в день. Завдяки цьому зникає відчуття голоду і поліпшується швидкість метаболізму.
Важливо стежити за розміром порції, вона повинна міститися в стакан.
Потрібно відмовитися від вживання їжі після 8-ої години вечора, але якщо дуже хочеться можна перекусити.
Раціон харчування повинен бути різноманітним, щоб не порушити метаболізм.
Дієтолог дозволив на сніданок є навіть калорійні страви, але тільки не солодке і не борошняне.
Головна умова будь-якого схуднення - стежити за кількістю з`їдених калорій.

Співачка Жасмін схудла завдяки своїй цілеспрямованості і бажанням змінитися. Навіть на відпочинку співачка виділяла час для спорту: вона плаває, займається йогою і бігає. Дотримуючись усіх правил, Жасмин не тільки повернулася в форму, а й скинула кілька додаткових кілограмів.