У що взутися без шкоди для здоров`я?

Часом, в цілях виглядати стильно, елегантно і привабливо, багато жінок забувають, навіщо спочатку була винайдена взуття - для надійного захисту стоп. Через пріоритетності зовнішнього вигляду і краси, на жаль, страждає здоров`я, причому носіння неправильно підібраних туфель може обернутися просто катастрофічними наслідками.

матеріал взуття

Як правило, всі ми прагнемо використовувати одяг з натуральних тканин. Цим же принципом слід керуватися і при виборі взуття.

Дерматин, синтетичні матеріали, гума та подібне сировину для виготовлення туфель або чобіт, безумовно, має низьку собівартість, що значно здешевлює кінцеву ціну взуття. Але для ніг такі вироби становлять небезпеку, тому що не дозволяють повітрю вільно циркулювати, а відповідно, не здійснюється шкірне дихання. Це провокує розмноження хвороботворних бактерій і грибків на устілках, викликає дерматологічні захворювання, в тому числі, грибкове захворювання шкіри оніхомікоз. Крім того, штучні матеріали зазвичай жорсткі, погано розношуються і не сідають по контурах стопи. Таким чином, відбувається нерівномірний розподіл тиску на різні частини ноги, згодом спостерігається деформація сполучної і м`язової тканини, розвивається плоскостопість.

Взуття з натуральної шкіри або тканини, навпаки, відрізняється м`якістю, добре розтягується і швидко набуває форму ноги. Більш того, природні матеріали забезпечують нормальний приплив повітря до шкіри.

Форма і модель взуття

Останнім часом прийнято впадати крайності в плані висоти каблука. Жінки віддають перевагу або шпильок або стрип-взуття, або абсолютно плоскій підошві. Обидва варіанти в корені неправильні і завдають непоправної шкоди здоров`ю.

Шкода високого каблука (від 5 см):

1. Зсув в тілі центру ваги у напрямку вперед. Через це сильно порушується циркуляція крові в області стегон, а також постійно скорочуються (залишаються в напрузі) литкові м`язи.
2. Піддається змінам склепіння стопи, непропорційно збільшується підйом. Такі показники призводять до утворення наростів на кістки.
3. Розвивається вальгусна деформація великого пальця, так звана «Кісточка», коли у верхній боковій частині стопи виступають назовні кістки.
4. Витончення міжхребцевих дисків внаслідок неправильно розподіленого тиску на поперековий відділ хребта і, відповідно, спинний мозок. Це призводить не тільки до больових відчуттів, а й до порушення кровообігу в тазовій області.

Шкода плоскої підошви:

1. Відсутність будь-якої амортизації при ударі п`яти об поверхню землі або асфальту. Таким чином, хребет постійно піддається мікротравм навіть під час ходьби.
2. Через відсутність підтримки стопи м`язи ніг і сухожилля напружені, що призводить до розтягування, судом.
3. Неправильний розподіл ваги тіла на ногу. В даному випадку дуже багато варіантів негативних наслідків: плоскостопість, деформації стопи, клишоногість. Останнє захворювання призводить до зміщення стегнових, колінних суглобів, а в подальшому - і хребців.

Яке взуття слід носити?

При виборі туфель, чобіт або черевик потрібно керуватися декількома простими правилами:

• висота каблука - близько 5 см, але не нижче 3,5-4 см;
• підошва повинна бути гнучкою і досить м`якою, але не надто тонкою;
• колодка взуття призначена для утримування форми стопи, тому найкраще, якщо вона посилена з боків і оснащена ортопедичною устілкою;
• носок не повинен бути вузьким, пальцях необхідно вільно поміщатися без здавлювання;
• матеріал взуття - натуральна сировина (шкіра, бавовняна тканина, пелька, замша).

Відео: Схуднення без шкоди для здоров`я і дієт від Фаберлік

Відео: Як відмовитися від солодощів без шкоди для здоров`я? - Все буде добре. Випуск 807 від 11.05.16

Відео: -70 кг! Як схуднути без шкоди здоров`ю !?

Відео: Як позбутися від запаху поту без шкоди для здоров`я