Як підвищити жіночі гормони?

Через нестачу в організмі жіночих статевих гормонів, що супроводжується неприємними симптомами, жінки починають турбуватися про стан свого здоров`я. Щоб уникнути проблем, пов`язаних з дефіцитом гормонів, рекомендується своєчасно здавати аналізи. Плюс до всього, слід дотримуватися деякі рекомендації по нормалізації балансу.

Як підвищити жіночі гормони?

1. Для початку, харчуйтеся збалансовано. У вашому раціоні постійно повинні бути сезонні овочі і фрукти, м`ясо, риба і морепродукти, злаки і крупи.
2. Випивайте якомога більше води.
3. Придбайте собі хороший вітамінний комплекс.
4. Уникайте ситуацій, що викликають у вас стрес.
5. Займайтеся спортом. Неважливо, що ви виберете: йогу або тренажерний зал, або просто танці. Фізична активність «пробуджує» яєчники, і вони підсилюють вироблення статевих гормонів. Та й фігура стане куди краще.
6. Нехай ваш спосіб життя, нарешті, стане здоровим: забудьте про сигарети та алкоголь.

Якщо вас цікавить, як підвищити рівень жіночих гормонів за допомогою народних засобів, вам підійде відвар з шишок хмелю або збір з листя липи і м`яти.

Якщо мова йде про такий жіночому гормоні, як естроген, тільки фахівець повинен вирішувати, як його підвищити. У разі самолікування є ризик заробити собі пухлина.

Якщо результати аналізів показують недолік жіночих гормонів, не лякайтеся. При дотриманні правильної схеми лікування, призначеної гінекологом, вже через пару місяців функції яєчників прийдуть в норму.

Тепер ви знаєте з основними принципами, як підвищити вироблення жіночих гормонів. Якщо у вас з`являться ще якісь питання, звертайтеся до фахівця - тільки на підставі збору вашого анамнезу та відповідних аналізів можна дати більш конкретні рекомендації.

Відео: Як Робити Масаж Підвищення Жіночих Гормонів