Нудота перед місячними

Протягом всього менструального циклу у жінки змінюються відчуття в тілі. Так, наприклад, вона може помітити, що її нудить перед місячними. Чи може нудити перед місячними?

Сильна нудота і запаморочення перед місячними цілком може бути. Вони можуть бути симптомами передменструального синдрому (ПМС), Який зустрічається серед жінок досить часто.

Чому нудить перед місячними?

1. Нудота і може бути викликана підвищеним вмістом серотоніну в спинномозковій рідині. Велике скупчення води в організмі також сприяє виникненню неприємних відчуттів. Як наслідок у жінки змінюється внутрішньочерепний тиск, результатом якого стає не тільки нудота, але і запаморочення. А в особливо важких випадках можлива блювота, блідість шкірних покривів, підвищена тривожність і навіть втрата свідомості.
2. Підвищена фізична активність (наприклад, тривалі навантаження в спортзалі) сприяє виникненню нудоти. Під час проведення тренувань відбувається посилення тиску на всі внутрішні органи жінки, матка, як правило, трохи відхилена назад. В результаті такого становища вона здавлює спинномозкової відділ хребта, що і є причиною появи нудоти. Тому рекомендується зменшити фізичну активність напередодні настання менструальної кровотечі: не піднімати тяжкості, знизити навантаження при заняттях спортом, ходити на невеликі відстані.
3. Якщо жінка приймає оральні контрацептиви, то вони змінюють гормональний фон жінки, підвищують вміст гормонів в організмі, в результаті якого у неї і виникають блювотні позиви. Гормональний дисбаланс часто супроводжується не тільки нудотою, але і запамороченням, блювотою, дратівливістю і підвищеною пітливістю. Всі ці симптоми здатні доставляти масу незручностей жінці в повсякденному житті.
4. Наявність стресових ситуацій, емоційне перенапруження також сприяє появі запаморочення, нудоти і мігрені. У такому випадку важливо робити перерви протягом дня і давати голові відпочити. Наприклад, медитація допоможе зменшити напругу не тільки в тілі, але і в голові.

Як боротися з нудотою перед місячними?

У разі якщо нудота перед місячними доставляє серйозні незручності, необхідно звернутися до лікаря для консультації, оскільки підбір оптимального лікарського препарату (наприклад, Менальгін) сприяє зменшенню прояву блювотного рефлексу в період настання місячних.

Чи не вдаючись до ліків, жінка може сама полегшити свій стан, скорегувавши раціон харчування в дні очікування менструації: необхідно виключити занадто жирну, гостру, солону їжу, віддаючи перевагу легким салатів, нежирним сортам м`яса і страв, приготованих на пару. Також слід пам`ятати, що потрібно пити не менше двох літрів рідини на добу, а також більше часу проводити на свіжому повітрі. Повноцінний сон допоможе жінці відновити свої сили, відпочити перед новим днем і скоротити ризик виникнення нудоти і запаморочення перед місячними до мінімуму.

Слід пам`ятати, що відмова від куріння і алкоголю також допоможе нормалізувати роботу всіх органів і систем організму, в результаті чого жінка буде відчувати себе бадьорою, активною і відпочила.

Такі методи профілактики виникнення нудоти перед місячними не тільки нормалізують стан жінки, але і сприяють зміцненню життєвих сил організму, підвищення імунітету. А активна, здорова жінка, не відчуває дискомфорту протягом усього дня, найбільш успішна в житті.

Відео: Крутиться голова перед місячними