Чому перед місячними збільшується вага?

Трапляється, що жінка, що стає на ваги щоранку, може помітити збільшені показники в період перед менструацією. У цей момент виникає питання про те, чи збільшується вага перед місячними. У більшості випадків набір ваги перед місячними абсолютно нормальне і закономірне явище. Розглянемо причини появи зайвої ваги і способи боротьби з ними.

Збільшення у вазі перед місячними: першопричини

Відповідь на це питання лежить на поверхні. Причиною набору ваги перед місячними є гормональні зміни в організмі. Постійне коливання гормонального фону безпосередньо пов`язано з циклом жінки. Розглянемо докладніше, як саме місячні впливають на вагу.

1. Такі зміни провокують затримку рідини в організмі. Частенько жінки страждають запорами через розслаблення м`язів прямої кишки. Це одна з причин, чому перед місячними збільшується вага. Відразу після менструації запори проходять і зайва рідина також залишає організм.
2. Під час місячних збільшується вага в слідстві неконтрольованого апетиту. Кількість естрогену коливається за наступним принципом. Як відомо, відразу після овуляції різко падає його рівень. У цей період настрій помітно погіршується і дуже хочеться підняти його солодким. Не дарма шоколадна плитка в цей період стає найочевиднішим рішенням всіх проблем.
3. Прогестерон. після овуляції його рівень різко підвищується. Потім знову приходить в норму через пару днів. А перед самим початком менструації рівні обох гормонів знаходяться на мінімумі. Тому жіночому організму необхідні джерела радості і заспокоєння одночасно. Якраз в цей час і настає збільшення ваги перед місячними в результаті неконтрольованого апетиту.

Що робити, якщо під час місячних збільшується вага?

Зрозуміло, що контролювати гормональні зміни ви не в силах. Але це не означає, що перед місячними збільшується вага і перешкоджати цьому ніяк не можна. Для початку постарайтеся замінити тістечка або інші борошняні вироби на фрукти та овочі. Вони менш калорійні, а ще допоможуть вивести зайву рідину з організму. Дуже корисно їсти в цей період банан: амінокислота в його складі сприяє утворенню в крові «гормону радості" серотоніну.

Якщо ви не кинули дієту і віддаєте перевагу здоровій їжі, але так і не змогли зрозуміти, чому перед місячними збільшується вага, вам підійде інший спосіб. Проконсультуйтеся з фахівцем з приводу протизаплідних таблеток. Гормони в їх складі вирівнюють гормональний баланс в організмі і допомагають контролювати вагу.

Відео: Ефект ПЛАТО! Що робити, якщо вага зупинився?

Відео: Як знизити жор під час ПМС і МЕНСТУАЦІІ